Rezultati po tagu: san

Masna riba bogata je omega-3 masnim kiselinama koje pomažu smanjiti upalne procese u tijelu, uključujući i dišne puteve.

Vidjeli bi se tek jednom u pet godina, na svega mjesec dana. U tim kratkim susretima majka je sinu uvijek ponavljala isti san: jednog dana želi ga vidjeti kako postaje pilot.

Dobra vijest je da su ovakvi snovi najčešće upozorenje pa možete reagirati na vrijeme i spriječiti nevolje.

U ranijem dijelu istraživanja Tang i njezini kolege analizirali su 100 ispitanika, onih koji spavaju dobro i onih koji spavaju loše, kako bi usporedili različite scenarije spavanja.

Ako se često osjećate umorno, nervozno ili imate problema s koncentracijom, moguće je da je uzrok upravo manjak sna.

Često svi griješimo tako što prije spavanja dodatno zagrijemo sobu i želimo da bude što toplija. To ne samo da otežava san, nego nije dobro ni za opće zdravlje.

Pametnim odabirom namirnica, večernji obrok može postati prilika da nadoknadite važne nutrijente, uključujući one ključne za zdravlje kostiju.

Studija u časopisu ''The Lancet'' pokazuje da loš san ubrzava starenje mozga do godinu dana i povećava rizik od demencije.

Znanstvenici upozoravaju da ljudski mozak ne funkcionira optimalno nakon ponoći. Noćna budnost može pojačati negativne misli i sklonost rizičnom ponašanju.

Koliko je san važan za djecu i odrasle, kako prepoznati poremećaje spavanja i zašto hrkanje nije bezazleno – objašnjava dr. Marko Vukić u novoj epizodi podcasta Rastući s djecom.

Otkrijte kako kiša poboljšava cirkadijalni ritam, potiče kreativnost i i donosi miran san. U nastavku donosimo objašnjena o ovom fenomenu.

Dnevni ritam i kvalitetan san ključni su za zdravlje tijela i uma. Evo kako cirkadijalni ritam utječe na probavu, imunitet, hormone i dugovječnost.

Noćne more mogu biti neugodne i zastrašujuće, ali istraživanja otkrivaju da nam ponekad šalju važne signale o našem psihičkom i fizičkom zdravlju.

Novo istraživanje pokazuje da je intenzivna joga najbolja vježba za poboljšanje sna, učinkovitija od hodanja, aerobika ili vježbi snage.

Spavate loše? Otkrijte koje namirnice sabotiraju vaš odmor i kako malim promjenama prehrane možete poboljšati kvalitetu sna.

Postoje samo dvije stvari koje biste trebali raditi u krevetu - spavati i voditi ljubav, a prema novom istraživanju žene će prije odabrati spavanje.

Jeste li više jutarnji ili večernji tip? Znanstvenici otkrivaju kako vaš prirodni ritam može utjecati na zdravlje mozga, srca i dugovječnost u starijoj dobi.

Novo istraživanje pokazuje da samo tri neprospavane noći mogu ozbiljno narušiti zdravlje srca i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Znanstvenici su otkrili rijetku mutaciju u genu SIK3 koja omogućuje nekim ljudima da normalno funkcioniraju s manje sna nego što je uobičajeno.

Radite noćne smjene ili imate neredovit raspored? Imamo par provjerenih savjeta za bolji san te stvaranje rutine prije spavanja.

Ako se usred noći ili ujutro budite s jakim napadajima gladi, vjerojatno je da vaše tijelo ne dobiva ono što mu je potrebno.

Drijemanje svakako treba biti dio vašeg života. Volimo ga, vi ga volite, a postoji mnogo znanstvenih razloga zašto ga vaše tijelo također treba!

Tim američkih liječnika i znanstvenika otkrio je da "suboptimalan" san mjeren tijekom pet godina može dovesti do 29-postotnog povećanja rizika od "smrti iz svih razloga".