Budni nakon ponoći? Evo što se događa s vašim mozgom i emocijama

U tišini noći svijet može djelovati mračno, a negativne misli lako prolaze kroz um dok ležite budni i gledate u strop. Možda počnete žudjeti za nečim što inače izbjegavate, cigaretom, slatkim ili masnim zalogajem.

Istraživanja pokazuju da mozak funkcionira drugačije ako smo budni noću. Nakon ponoći, negativne emocije privlače više pažnje od pozitivnih, opasne ideje djeluju privlačnije, a inhibicije oslabe.

Znanstvenici smatraju da je tu ključan cirkadijani ritam, prirodni 24-satni ciklus ljudskog tijela koji utječe na naše emocije i ponašanje. Tijekom dana mozak je "podešen" na budnost, dok noću naše uobičajeno ponašanje ide na pauzu.

Evolucijski gledano, ovo ima smisla, ljudi su u prošlosti bili učinkovitiji u lovu i sakupljanju po danu, dok je noću opasnost od predatora bila veća.

Zbog toga je noću pažnja prema negativnim stimulansima pojačana, što je nekad pomagalo da primijetimo prijetnju, ali danas može povećati sklonost rizičnom ponašanju.

Ako se tome doda manjak sna, stanje postaje još problematičnije. "Milijuni ljudi su budni usred noći, a postoje dokazi da njihov mozak tada ne funkcionira kao danju," kaže neurologinja Elizabeth Klerman s Harvarda. "Treba više istraživanja jer to utječe na zdravlje i sigurnost ljudi."

Primjeri iz istraživanja ilustriraju problem, heroinist koji tijekom dana kontrolira želju, noću može popustiti. Takva stanja mogu biti opasna po život, rizik od samoubojstva noću je čak tri puta veći nego tijekom dana.

I zlouporaba opojnih tvari češća je noću. Studija iz Brazila pokazala je 4,7 puta veći rizik od predoziranja opioidima noću.

Neki od ovih učinaka mogu se objasniti manjkom sna ili anonimnošću noći, ali vjerojatno se događaju i neurološke promjene povezane s noćnom budnošću, piše Science Alert. 

Znanstvenici naglašavaju da je potrebno dalje istraživati kako manjak sna i cirkadijani ritam utječu na mozak, pogotovo kod ljudi s neobičnim radnim rutinama, poput pilota ili liječnika.

Zaključak je jasan, o noćnom umu nakon ponoći znamo jako malo, a koliko god bili budni ili spavali, mozak u tom razdoblju ostaje prava misterija.