Rezultati po tagu: spavanje

Promjene u ritmu spavanja često izazivaju pitanja je li riječ o normalnom dijelu starenja ili o nekom problemu

U suvremenom svijetu, gdje su stres, ekrani i pretrpani rasporedi postali norma, spavanje je često prva stvar koju žrtvujemo.

Ako želite procijeniti nečiju samodisciplinu, nemojte promatrati kako radi usred dana, pod pritiskom obaveza. Pogledajte kako provodi svoje večeri.

Tuširanje u mraku, između ostalog, smanjuje izloženost svjetlu navečer, što pomaže u održavanju cirkadijskog ritma i signalizira tijelu da je vrijeme za opuštanje.

Stručnjaci procjenjuju zašto djeca koja imaju ADHD spavaju manje i s više poremećaja u ciklusu spavanja.

Ako se često osjećate umorno, nervozno ili imate problema s koncentracijom, moguće je da je uzrok upravo manjak sna.

Kraći dani i manjak prirodnog svjetla mijenjaju naš san, utječu na razinu energije, te otkrivaju da tijelo slijedi ritam godišnjih doba.

To je pitanje koje postavljaju – često vrlo glasno, u dva sata poslije ponoći – svi koji su ikada dijelili krevet s osobom koja hrče: kako, zaboga, možeš spavati uz toliku buku?! Može se reći da postoji odgovor – ili, točnije, više njih.

I dok neki ljudi uživaju u tome da zaspu uz zvuk predenja mačke na svojoj glavi, možda ste se zapitali zašto neke mačke biraju baš takav položaj za spavanje.

Ako se partner prije spavanja povlači, izbjegava razgovor ili se emocionalno isključuje, to može biti znak da se ne osjeća dobro u odnosu.

Naravno, osudama nema mjesta, ali uvijek možemo napraviti neke pretpostavke, zabave radi.

Vjerojatno ste to već doživjeli – alarm vam je namješten za 6:30, a vi se ipak probudite nekoliko minuta prije nego što zazvoni. Iako se to može činiti neobičnim, niste se probudili slučajno.

U prvim satima nakon konzumacije, alkohol ulazi u krv kroz želudac i putuje dvama putovima: prema jetri i prema mozgu.

Ljudi uveliko pale razne vrste grijanja u svojim domovima no neki razmišljaju o tome da ga ostave upaljenog i preko noći.

Vlasnici pasa obično vole provoditi vrijeme sa svojim ljubimcima, a to vrijeme ne završava kada se ugase svjetla.

Mnogi misle da su stalno umorni zbog stresa ili lošeg sna, ali uzrok može biti mnogo dublji. Stručnjaci upozoravaju na rijedak sindrom.

Studija u časopisu ''The Lancet'' pokazuje da loš san ubrzava starenje mozga do godinu dana i povećava rizik od demencije.

Ljudi koji ostaju budni duboko u noć često osjećaju tjeskobu, žudnju za cigaretom, hranom ili donose odluke koje bi danju procijenili kao nerazumne.

Znanstvenici upozoravaju da ljudski mozak ne funkcionira optimalno nakon ponoći. Noćna budnost može pojačati negativne misli i sklonost rizičnom ponašanju.

Ako nakon kratke noći posegnete za brzom hranom, to nije slabost karaktera, već prirodna reakcija organizma na umor.

Saznajte zašto vaša beba ne spava noću i kako joj pomoći. Otkrijte 5 najčešćih razloga i praktične savjete za mirne noći i sretnije roditelje.

Liječnik hitne pomoći iz Kalifornije, dr. Joe Whittington, postao je viralan nakon što je podijelio tehniku brzog opuštanja i kratkog drijemanja inspiriranu vojničkim režimom,

Postoje samo dvije stvari koje biste trebali raditi u krevetu - spavati i voditi ljubav, a prema novom istraživanju žene će prije odabrati spavanje.