VIDEO | Datulje su prava mala bomba za zdravlje: 5 razloga zašto ih jesti

Datulje nisu bilo kakvo voće. Ovo moćno malo čudo potječe iz pustinja Bliskog istoka, gdje se uzgaja već više od 6.000 godina.

Stare civilizacije zvale su ih "zlatom pustinje“, a govorilo se i da tko ima datulju, ima energiju i snagu za cijeli dan. I nije ni čudo što se danas smatraju jednim od najvrjednijih plodova na planetu.

Bogate prirodnim šećerima, mineralima i vlaknima, datulje su na samom vrhu popisa najkorisnijeg voća prema modernim nutricionistima.

U nastavku vam Svijet voća i povrća otkriva 5 razloga zašto su datulje toliko moćne, a pripremit će i jedan recept koji će vas oduševiti.

1. Prirodna energetska bomba

Samo nekoliko datulja osigurava vam ogroman energetski skok i to bez kofeina, bez kemije i bez ikakvih dodataka.

Prirodni šećeri u datuljama, glukoza, fruktoza i saharoza, tijelu daju trenutačni energetski poticaj. A za razliku od slatkiša, energija se oslobađa postepeno, bez naglog pada.

Zato ih vole sportaši, planinari, ali i svi koji rade fizički zahtjevne poslove. Dvije-tri datulje prije treninga daju osjećaj snage odmah.

2. Najbolje prirodno vlakno za probavu

Datulje su odličan izvor vlakana. Ako imate usporenu probavu ili nadutost, datulje rade čuda.

Njihova vlakna hrane dobre bakterije u crijevima, poboljšavaju probavu i sprječavaju zatvor.

Ljudi koji ih jedu redovito primjećuju kako im se želudac smiruje i radi pravilnije a zdrav probavni sustav znači i bolji imunitet.

3. Nevjerojatan učinak na imunitet

Datulje su krcate antioksidansima, posebice polifenolima i beta-karotenom. Ovi spojevi štite tijelo od upala, virusa i svakodnevnih oštećenja.

Čak i mala dnevna količina datulja pomaže tijelu da se lakše bori protiv prehlada, sezonskih infekcija i kroničnih upala.

4. Hrana za mozak

Datulje nisu samo za tijelo, odlične su i za mozak.

Sadrže vitamin B6, magnezij i antioksidanse koji poboljšavaju fokus, pamćenje i koncentraciju.

Istraživanja pokazuju da datulje mogu smanjiti nervozu, poboljšati mentalnu energiju i usporiti starenje moždanih stanica. Nutricionisti ih često nazivaju prirodnim "punjačem" za mozak.

5. Prirodni multivitamin

Datulje su pravo bogatstvo minerala: kalij za srce i regulaciju krvnog tlaka, magnezij protiv grčeva i stresa, željezo za energiju i krvnu sliku, fosfor za kosti, a tu su i vitamini A, K i B kompleks.

Zbog toga se preporučuju svima, sportašima, trudnicama, djeci, starijima, doslovno svima. Malo koje voće može se pohvaliti ovakvim sastavom.

Za kraj, evo jednog jednostavnog i ukusnog recepta:

• 4 datulje

 •1 banana

 •100 ml mlijeka

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatki smoothie. Ovo je prava energetska bomba koja može zamijeniti bilo koji doručak.

Datulje su mali čarobni plodovi, prirodni izvor energije, zdravlja i snage za cijeli dan. Ako još niste, obavezno ih uključite u svoju prehranu.