Imate visok krvni tlak? Ovih 5 dodataka prehrani trebate izbjegavati

Uz terapiju i promjene životnog stila, važno je obratiti pažnju i na dodatke prehrani koje uzimate jer neki od njih mogu povisiti tlak ili smanjiti učinkovitost lijekova. U nastavku saznajte koje suplemente trebate izbjegavati ako imate hipertenziju.

1. Vitamin D (u visokim dozama)

Vitamin D prirodno se nalazi u određenim namirnicama, a tijelo ga proizvodi i izlaganjem suncu.

Neophodan je za zdravlje kostiju, imunološki sustav i regulaciju upala.

Iako neka istraživanja pokazuju da umjerene doze vitamina D (200 – 8.000 IJ dnevno) mogu pomoći u regulaciji krvnog tlaka, pretjerani unos iznad 10.000 IJ dnevno može dovesti do opasnih nuspojava.

Jedna od njih je povišena razina kalcija u krvi (hiperkalcemija), koja dugoročno može uzrokovati i povišen krvni tlak.

Visoke doze vitamina D mogu stupiti u interakciju s diureticima (lijekovima za izlučivanje vode), što dodatno povećava razinu kalcija i potencijalno povisuje tlak.

Ako razmišljate o uzimanju vitamina D, razgovarajte sa svojim liječnikom koji može provjeriti vaše vrijednosti i procijeniti trebate li dodatak.

2. Sladić (korijen sladića)

Korijen sladića koristi se kao aroma u hrani, slatkišima i duhanskim proizvodima, a u tradicionalnoj medicini primjenjivao se kod raznih tegoba.

Sladić sadrži glicirizinsku kiselinu koja može povisiti krvni tlak i izazvati ozbiljne nuspojave kod osoba s hipertenzijom. Samo 100 mg dnevno može dovesti do porasta tlaka.

Osim toga, sladić može smanjiti razinu kalija i povisiti razinu natrija u organizmu. U kombinaciji s diureticima to može dovesti do opasno niskih vrijednosti kalija.

Ako imate visoki krvni tlak, preporučuje se potpuno izbjegavanje dodataka i proizvoda koji sadrže korijen sladića.

3. Gospina trava

Gospina trava često se koristi kod simptoma depresije i menopauze, no poznata je po brojnim interakcijama s lijekovima.

Ova biljka može smanjiti učinkovitost određenih lijekova za snižavanje krvnog tlaka jer ometa njihovu apsorpciju u organizmu. Među lijekovima koji mogu stupiti u interakciju nalaze se, primjerice, nifedipin, verapamil i talinolol.

Prije uzimanja gospine trave obavezno se savjetujte s liječnikom ili ljekarnikom, osobito ako uzimate terapiju za tlak.

4. Arnika

Arnika je biljka iz porodice suncokreta i najčešće se koristi lokalno – za modrice, otekline i upale.

Stručnjaci upozoravaju da se arnika ne smije uzimati oralno jer može izazvati ozbiljne nuspojave poput povišenog krvnog tlaka, pojačanog krvarenja, mučnine, proljeva te oštećenja srca i drugih organa.

5. Gorka naranča

Gorka naranča dobiva se iz ploda ili kore biljke Citrus aurantium. Često se koristi u dodacima za mršavljenje i poboljšanje sportske izvedbe.

Sadrži p-sinefrin, stimulans sličan efedrinu, koji je zabranjen zbog povezanosti s moždanim i srčanim udarima. Iako gorka naranča nije zabranjena, istraživanja pokazuju da može povisiti krvni tlak i ubrzati rad srca.

Važno je naglasiti da gorka naranča u hrani i pićima uglavnom ne predstavlja rizik – problem su koncentrirani dodaci prehrani. Prije uzimanja ovakvih suplemenata obavezno se posavjetujte sa zdravstvenim stručnjakom.

Dodatni savjeti za sigurnu uporabu suplemenata

Svaka osoba može drugačije reagirati na dodatke prehrani, a na to utječu genetika, prehrana, dob, zdravlje crijeva i opće zdravstveno stanje, piše Kreni zdravo. 

Ako primijetite nuspojave nakon uvođenja novog suplementa, prekinite s uzimanjem i obratite se liječniku.

Prije nego što počnete uzimati bilo kakav dodatak prehrani ili vitamin, razgovarajte sa svojim liječnikom. On vam može pomoći procijeniti korist i sigurnost te provjeriti moguće interakcije s terapijom koju već uzimate.