10 psiholoških trikova koji vam mogu olakšati život (i možda ga učiniti malo zabavnijim)

Život zna biti kompliciran, ali nekoliko psiholoških trikova može ga učiniti lakšim. Evo 10 jednostavnih, ali učinkovitih trikova koji mogu povećati produktivnost i smanjiti stres.

1. Igra s imenima

Jeste li čuli izreku: "Ime osobe je za tu osobu najslađi zvuk na svijetu"? Kada ljude oslovljavate imenom u razgovoru, oni osjećaju povezanost.

To pokazuje da ih vidite kao pojedince, a ne samo kao još jedan email u inboxu ili lice na ekranu. Sljedeći put kad budete razgovarali s nekim novim, ubacite njihovo ime tu i tamo. Ali se pobrinite da ne pretjerujete.

2. Trik od samo 5 minuta

Odugovlačenje je tihi neprijatelj produktivnosti. Ali postoji lukav način da ga zaobiđete: recite si da ćete raditi na zadatku koji ćete odgoditi samo pet minuta.

Kad počnete, često ćete otkriti da zadatak nije tako strašan kao što ste mislili, a tih pet minuta može prerasti u produktivno vrijeme.

3. Moć tišine

Tišina može biti moćan alat, posebno u pregovorima ili teškim razgovorima. Ako postavite pitanje, a netko oklijeva, nemojte žuriti s ispunjavanjem praznine.

Dopustite tišini da odradi svoje i natjera drugu osobu da ponudi više informacija nego što je planirala.

4. Pauza od 2 sekunde

Prije nego što odgovorite nekome, napravite pauzu od dvije sekunde. Ovaj mali trik pomaže da djelujete promišljenije i ozbiljnije.

Također daje mozgu koji trenutak da procesuira što zapravo želite reći, što može spriječiti da zvučite neprimjereno u nekoj situaciji.

5. Oponašanje (a da ne bude čudno)

Suptilno oponašanje tuđeg govora tijela tijekom razgovora može izgraditi povezanost i povjerenje. Kada se radi pravilno, stvara podsvjesnu povezanost.

Nagnite se malo naprijed kad se oni nagnu, nasmiješite se kad se oni smiju. Ali zapamtite, suptilnost je ključ. Ako počnete kopirati svaki njihov pokret, mogli biste ih samo uplašiti.

6. Pretvorite zadatke u igru

Imate problema s dosadnim zadacima? Pretvorite ih u mini igre. Na primjer, postavite tajmer i pokušajte završiti svoj popis obaveza prije nego što istekne vrijeme.

Ili se nagradite nekom sitnicom (da, zapravo se treniramo poput štenaca, i funkcionira). Možda zvuči smiješno, ali dodavanje elementa zabave može učiniti i najdosadnije zadatke podnošljivijima.

7. Pravilo od dvije minute

Ako zadatak traje manje od dvije minute, obavite ga odmah. Ovo malo pravilo pomaže da se riješite sitnih, napornih zadataka prije nego što se nakupe.

Plus, zadovoljstvo koje osjetite kad se rješite malih stvari s popisa je prava doza dopamina.

8. Pozitivni samogovor

Često razgovaramo sa sobom na način na koji nikad ne bismo razgovarali s drugima. Pozitivni samogovor nije laganje sebi, već mali poticaj.

Sljedeći put kad budete pod stresom ili nervozni, pokušajte reći nešto poput: "Mogu ovo" ili "Mogu to podnijeti." Možda će u početku zvučati čudno, ali vjerujte da djeluje bolje nego vikanje u ogledalo: "Zašto si ovakav?!"

9. Fokusirajte se na "zašto", a ne na "što"

Kad odugovlačite s nekim zadatkom, pokušajte promijeniti fokus s onoga što morate napraviti na zašto to radite.

Možda je to dobro za osobni razvoj, ili da pomognete nekome te da postignete veći cilj. Ova promjena perspektive može povećati motivaciju i učiniti zadatak smislenijim.

10. Parkinsonov zakon: Iskoristite ga

Parkinsonov zakon kaže da "se rad produžuje za onoliko koliko nam je potrebno da ispunimo vrijeme koje nam je na raspolaganju za njegovo dovršenje”. Ako si date tjedan dana za jednostavan zadatak, vjerojatno će trajati tjedan dana.

Ali ako postavite kratak, realan rok, bit ćete iznenađeni koliko efikasno možete raditi. Sljedeći put kad trebate završiti nešto, postavite kraći rok nego što mislite da vam treba, možda ćete se iznenaditi sami sobom.