5 namirnica koje žene nakon 30. godine trebaju izbjegavati

S godinama dolazi do promjena u tijelu koje zahtijevaju prilagodbu mnogih navika, uključujući prehranu.

Tako je američko izdanje My Domaine, u suradnji sa stručnjacima za zdravu prehranu i vodećim nutricionistima, sastavilo popis od pet namirnica koje bi žene nakon 30. godine trebale izbjegavati.

Šećer prednjači na ovom popisu jer izaziva upalne procese u tijelu te oštećuje kolagenska i elastinska vlakna, koja su odgovorna za mladolikost i zdravlje kože.

Odbacivanje čistog šećera neće potpuno riješiti problem jer mnogi proizvodi sadrže "skriveni" šećer, čiju količinu također treba regulirati.

Sljedeće na popisu su razni umjetni začini i umaci, a stručnjaci savjetuju da se zamijene prirodnim začinima i domaćim umacima.

Ženama starijim od 30 godina (a u stvari, i ranije) preporučuje se izbjegavanje tjestenine lošije kvalitete, dopuštajući sebi samo onu koja je napravljena od durum pšenice, piše Super žena. 

Pročitajte još

Je li crni kruh stvarno zdraviji od bijelog?

Iz prehrane bi trebalo izbaciti i pecivo i bijeli kruh, jer sadrže veliku količinu šećera i glukoze, što može poremetiti proizvodnju kolagena i drugih proteina u tijelu. Prednost treba dati kruhu od cjelovitih žitarica i zdravim slasticama.

Suprotno svim mitovima o prednostima dijetalnih napitaka, stručnjaci savjetuju ženama starijim od 30 godina da ih izbjegavaju, jer štetne tvari u njihovom sastavu negativno utječu na hormone štitnjače.