Rezultati po tagu: vitamin d

Sardine su izvrstan izvor vitamina D i jednostavan način da obogatite prehranu ovim važnim nutrijentom.

Ove namirnice su najbogatiji izvori vitamina D za zdravlje kostiju, mišića i snažan imunitet.

Vitamin D je važan za zdravlje kostiju i imunitet, ali pretjerano uzimanje može imati opasne posljedice. Saznajte što se događa u tijelu kad ga unosite previše

Istraživanja pokazuju da vitamin D može pomoći u prevenciji razvoja demencije i očuvanju zdravlja mozga.

Istraživanja pokazuju da vitamin D3 usporava biološko starenje, štiti mozak i srce te jača imunitet i ključan je za zdravlje i dugovječnost.

Novo znanstveno istraživanje otkriva da dnevna doza vitamina D može usporiti biološko starenje usporavanjem skraćivanja telomera.

Niste sigurni može li proljetno sunce napuniti zalihe vitamina D? Stručnjaci otkrivaju sve što trebate znati o njegovim dobrobitima.

Stručnjaci kažu kako odrasli ne bi trebali uzimati više od 100 mikrograma (4000 IU) vitamina D jer bi mogao biti štetan za zdravlje. Većini ljudi dovoljno je samo 10 mikrograma dnevno.

Mnogi se pitaju koje je optimalno vrijeme za uzimanje vitamina D kako bi mogli iskoristiti maksimalno sve njegove prednosti.

Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju i imunološkog sustava.

Trebate li uzimati vitamine tijekom sezone virusa? Medicinski stručnjaci otkrili su koje vitamine konzumiraju tijekom sezone prehlade i gripe.

"Nedostatak vitamina D postao je češći u posljednjih nekoliko godina", objašnjava liječnica Lacey.

Za vegetarijance ili one koji ne vole ribu, pijte sedam decilitara mlijeka obogaćenog vitaminom D (kravlje, bademovo, sojino, itd.) svaki dan od studenog do ožujka.

Svježi zrak i kretanje, a možda i malo sunca, korisni su za zdravlje i raspoloženje. No prije negoli počnemo pisati o benefitima zimskog hodanja, bitno je spomenuti da se za njega trebate dobro pripremiti.

Nedostatak vitamina D osobito je čest u europskoj i azijskoj populaciji.

Vitamin D ima i važnu ulogu u razvoju i funkcioniranju mozga, a vjeruje se da visoka razina vitamina D ublažava simptome depresije.

Nema života bez sunca. Nema vitamina D bez sunca, nema života bez vitamina D.

Okrugli stol: Neka sunce bude uvijek na vašoj strani. Pobrinite se za dovoljnu količinu Vitamina D.

Kako pripremiti kožu za sunce? Postoje namirnice koje je dobro jesti, a jedan proizvod svakako izbaciti iz rutine

Da bi u danu dobili dovoljnu količinu vitamina D, ljudi u dobi od 1 do 70 godina trebaju 600 međunarodnih jedinica (IU), dok osobe starije od 70 godina trebaju 800 IU

Potrebe za vitaminom D mogu se razlikovati od osobe do osobe, tako da ne postoji jedinstvena razina koncentracije 25-hidroksivitamina D koji definira nedostatak…

Samo jedna porcija ove namirnice može značajno povećati unos vitamina D u organizam