Ovaj vitamin može pomoći pri ublažavanju bolnih mjesečnica

Dr. Karan Rajan, autor knjige "Ova vam knjiga može spasiti život" i voditelj podcasta "Dr Karan istražuje" raspravljao je o liječenju boli. Dodatak vitamina D mogao bi pomoći u ublažavanju bolnih mjesečnica, smatra dr. Karan Rajan.

Objasnio je za Mirror zašto bi vitamin D mogao pomoći osobama s primarnom dismenorejom – boli tijekom mjesečnice koja nije uzrokovana nekim posebnim zdravstvenim stanjem.

Vitamin D, u svom aktivnom obliku kalcitriolu, potiskuje enzime odgovorne za sintezu prostaglandina (kemikalija koja uzrokuje bol), dok istovremeno pojačava enzime koji ih razgrađuju, pojasnio je dr. Rajan.

Dodao je i kako je analizom osam kliničkih ispitivanja utvrđeno da suplementacija D vitaminom može smanjiti intenzitet boli i broj bolnih dana kod žena s primarnom dismenorejom.

Prema mišljenju stručnjaka, suplementacija bi mogla biti od najveće pomoći osobama s nedostatkom vitamina D. No dr. Karan naglašava da više nije uvijek bolje.

Pročitajte još

Znate li zašto je baš drugi dan menstruacije većini žena najgori?

Stručnjaci kažu kako odrasli ne bi trebali uzimati više od 100 mikrograma (4000 IU) vitamina D jer bi mogao biti štetan za zdravlje. Većini ljudi dovoljno je samo 10 mikrograma dnevno.

Ipak, između listopada i ožujka ne dobivamo dovoljno vitamina D od sunčeve svjetlosti, pa bi trebali razmisliti o uzimanju dodataka prehrani tijekom jeseni i zime, piše Ordinacija.hr.

Dr. Rajan je dodao da nesteroidni protuupalni lijekovi, hormonska kontracepcija, toplinska terapija i tjelovježba također mogu pomoći kod bolnih mjesečnica. Ključ je pronaći ono što vam odgovara.