Rezultati po tagu: san

Jedna od fascinantnih činjenica jest da čak trećinu života provedemo u ovom opuštajućem stanju.

SCN određuje kada ćete osjećati pospanost i kada ćete biti budni.

Ako vam se događa da se budite noću, ima nekoliko stvari koje možete isprobati, ali i nekoliko njih koje biste trebali izbjeći po svaku cijenu.

Još jedno istraživanje je potvrdilo da je dobar san ključan za naše dugoročno zdravlje. Sada je otkriveno i koliko je sna dnevno potrebno za kvalitetnije starenje.

Čajevi od kamilice, lavande i korijena valerijane mogu pomoći da brže i lakše zaspete.

Razdražljivost je veliki znak lošeg sna.

Kako broj svjećica na vašoj rođendanskoj torti raste, mogli biste primijetiti da se budite ranije.

Sedam sati je minimum za vaš redoviti raspored spavanja, sve između pet i sedam sati nije sjajno, ali poslužit će ako se radi samo o noći ili dvije.

Osim kofeina, nekoliko drugih namirnica i vrsta hrane može držati ljude budnima i spriječiti ih da imaju kvalitetan, miran san.

Novo istraživanje povezuje ultraprerađenu hranu s kroničnom nesanicom, naglašavajući ključnu ulogu prehrane u kvaliteti sna.

Napravljen je kalkulator spavanja koji otkriva točno vrijeme kada biste trebali ići spavati.

Sjemenke maka posebno su bogate nezasićenim masnim kiselinama, prvenstveno oleinskom i linolnom te manganom, elementom u tragovima važnim za zdravlje kostiju.

Ako ste među onima koji imaju televizor u sobi, vrijeme je da razmislite toj odluci jer su istraživanja pokazala da postoji veza između gledanja televizije i loše kvalitete sna.

Žličica meda prije spavanja dovodi do sedam pozitivnih promjena u organizmu.

Mnoge roditelje novorođenčeta zanima sanjaju li njihove bebe. Znanstvenici smatraju da - da!

Ako odlazite u krevet gladni, to vam neće vam pomoći u mršavljenju.

Početak dana doručkom punim hranljivih sastojaka ima brojne zdravstvene prednosti.

Znanstvenici su zaključili da bi svatko trebao otići u krevet rano i čvrsto zaspati do 22 sata kako bi postigao kvalitetno spavanje, ono koje osigurava pravilno fizičko obnavljanje.

Ljudi koji imaju poremećen san ne spavaju dovoljno

Ako vas općenito muče vaša noćna buđenja, prvo osigurajte da vam je spavaća soba hladnija. Ako spavate u toploj sobi bit ćete skloniji nemiru i noćnim morama.

Izvještaj koji je objavio Harvard Health navodi šest iznenađujućih zdravstvenih problema koji mogu otežati san.

Hipnični trzaji se javljaju kod savršeno zdravih ljudi, a postoji nekoliko razloga koji se mogu uzeti u obzir.