Ovih 9 namirnica i dodataka prehrani ne biste trebali kombinirati s kontracepcijskim pilulama

Kontracepcijske pilule jedan su od najučinkovitijih načina zaštite od trudnoće ako se uzimaju pravilno.

Međutim, ono što jedete, pijete ili uzimate kao dodatak prehrani može utjecati na njihovu učinkovitost ili pojačati neugodne nuspojave.

U nastavku saznajte koje tvari zahtijevaju poseban oprez ako koristite hormonsku kontracepciju.

1. Gospina trava

Gospina trava često se koristi kao biljni dodatak za raspoloženje, ali može ozbiljno smanjiti učinkovitost kontracepcijskih pilula.

Djeluje tako da ubrzava razgradnju hormona u jetri, zbog čega njihova razina može pasti ispod potrebne za zaštitu od trudnoće.

Moguća je i pojava probojnog krvarenja, što može biti znak da pilule ne djeluju kako bi trebale.

Ako koristite hormonsku kontracepciju, izbjegavajte gospinu travu.

2. Aktivni ugljen

Aktivni ugljen se često nalazi u preparatima za nadutost, "detoks" ili snižavanje kolesterola, iako je njegova stvarna medicinska primjena ograničena na hitna stanja poput trovanja.

Problem je u tome što veže tvari u probavnom sustavu, uključujući i lijekove, pa može spriječiti pravilnu apsorpciju kontracepcijskih pilula, osobito ako se uzme u slično vrijeme.

Uzimajte aktivni ugljen nekoliko sati odvojeno od pilule ili ga u potpunosti izbjegavajte.

3. Grejp i sok od grejpa

Grejp može utjecati na enzime u jetri koji sudjeluju u razgradnji estrogena. Zbog toga razina estrogena iz kontracepcijskih pilula može porasti više nego što je predviđeno.

Iako to obično ne smanjuje zaštitu od trudnoće, može pojačati nuspojave poput mučnine, glavobolje i osjetljivosti dojki.

Izbjegavajte veće količine grejpa i svakodnevno ispijanje soka od grejpa.

4. Dodaci soje

Soja sadrži fitoestrogene, biljne spojeve koji oponašaju djelovanje estrogena u tijelu. Umjerena konzumacija soje kroz hranu (tofu, sojino mlijeko, edamame) smatra se sigurnom.

Međutim, koncentrirani dodaci soje mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu i dovesti do promjena u krvarenju ili jačih nuspojava. Preskočite dodatke soje i držite se prirodnih izvora iz prehrane.

5. Alkohol

Alkohol sam po sebi ne smanjuje učinkovitost kontracepcijskih pilula, ali može posredno stvoriti problem. Prekomjerno pijenje povećava rizik od zaboravljanja pilule ili povraćanja ubrzo nakon uzimanja, čime se smanjuje apsorpcija.

Osim toga, alkohol može pojačati mučninu i vrtoglavicu. Pijte umjereno i koristite podsjetnike kako biste pilulu uzimali u isto vrijeme svaki dan.

6. Dodaci češnjaka

Dodaci češnjaka često se koriste za zdravlje srca i imunitet, no u visokim dozama mogu utjecati na jetrene enzime koji razgrađuju lijekove, uključujući kontracepcijske hormone.

Češnjak u prehrani je zdrav i siguran, ali izbjegavajte koncentrirane kapsule.

7. Dodaci lana

Lanene sjemenke i dodaci lana sadrže lignane, fitoestrogene koji mogu "konkurirati" estrogenima iz kontracepcijskih pilula na estrogenskim receptorima. Male količine mljevenog lana u prehrani uglavnom su sigurne, ali dodaci zahtijevaju oprez.

Razmaknite uzimanje pilule i dodatka lana barem dva sata ili izbjegavajte dodatke.

8. Vitamin C u visokim dozama

Vrlo visoke doze vitamina C mogu povećati razinu estrogena u krvi. To obično ne utječe na zaštitu od trudnoće, ali može pojačati nuspojave poput nadutosti, mučnine ili glavobolje. Kod većine ljudi unos vitamina C putem prehrane je sasvim dovoljan.

Držite se preporučenih dnevnih količina i vitamin C unosite prvenstveno kroz voće i povrće.

9. Dodaci za mršavljenje, opuštanje i "detoks"

Suplementi za mršavljenje, nesanicu, smirenje ili detoks često sadrže kombinacije biljaka koje mogu utjecati na probavu ili rad jetre, čime se smanjuje apsorpcija hormona ili ubrzava njihova razgradnja.

Poseban oprez potreban je kod dodataka poput kave i zelenog čaja u koncentriranom obliku, piše Kreni zdravo. 

Uvijek obavijestite svojeg liječnika o svim dodacima koje uzimate. Kada ste u nedoumici, razmaknite uzimanje dodataka i kontracepcijske pilule ili ih u potpunosti izbjegnite.