Ako puno sjedite, konzumirajte ovih 5 namirnica

Ako ste primorani da zbog posla sjedite više sati, morate biti svjesni da to može prouzrokovati nezdrave posljedice na tijelo. Stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu.

Pročitajte još

Sjedenje osam sati dnevno povećava rizik od moždanog udara

1. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u tijelu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti, pišu Novosti.rs.

2. Kurkuma

Ovaj začin liječi zapaljenja u tijelu i štiti od Alzheimerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korijena kurkume možete zamijeniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.

3. Bijeli luk

Prirodni antibiotik regulira razinu šećera i masti u krvi, potiče varenje, olakšava upalu i trombozu.

4. Riba

Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako tijelo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.

5. Orašasti plodovi

Ovi plodovi također sadrže omega 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.