Rezultati po tagu: hodanje

Prema rezultatima studije, osobe koje hodaju brzo i pritom snažno zamahuju rukama mogu ostavljati dojam ljutnje.

Kako bi istraživanje bilo što pravednije, istraživači su prilagodili tempo trčanja i pobrinuli se za to da ispitanici koji hodaju uzbrdo i trče troše jednak broj kalorija.

Novo istraživanje pokazuje da je jedna duža šetnja dnevno bolja za zdravlje srca od mnogih kratkih šetnji.

Redovno hodanje donosi brojne pozitivne promjene u tijelu i zdravlju. Saznajte što se događa nakon 1, 3 i 6 mjeseci hodanja.

Iako je popularni cilj od 10.000 koraka dnevno postao standard, nova istraživanja sugeriraju da je 7.000 koraka dnevno optimalno za smanjenje rizika od preuranjene smrti, demencije, depresije i dijabetesa.

Japanska metoda hodanja pomaže u mršavljenju, poboljšava držanje i povećava energiju a najbolja stvar je što nema napornih treninga.

Novo istraživanje pokazuje da samo 15 minuta bržeg hoda dnevno značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti i nepravilnog srčanog ritma.

Roditelji se često zabrinu ako njihovo dijete ne prohoda u isto vrijeme kao i druga djeca, a novo je istraživanje otkrilo zanimljive podatke.

Svakih dodatnih 1000 koraka iznad 4000 smanjilo je rizik od rane smrti za 15 posto, sve do 20.000 koraka.

Hodanje je izvrstan oblik tjelovježbe, ali ove loše navike mogu uzrokovati ozbiljne štete.

Duge šetnje rano ujutro mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca, hipertenzije i dijabetesa tipa 2.

Prema zdravstvenim stručnjacima, hodanje od oko 8 kilometara dnevno dobar je izbor za većinu ljudi.

Mnogi ljudi ne pridaju veliku važnost svakodnevnim šetnjama na otvorenom.

"Potičemo one koji mogu da ostave automobil kod kuće i umjesto toga koriste javni prijevoz, bicikl ili hodaju", rekao je voditelj projekta prometa, Halvard Gavelstad iz Norveške uprave za ceste.

Rezultati studije pokazuju da se tijelo pri korištenju pametnog telefona prebacuje u specifični sigurnosni način rada. Brzina koraka se smanjuje, a istovremeno dolazi do povećanja širine koraka.

Slijedite li ove savjete, u kombinaciji sa zdravom prehranom možete smršavjeti i do pet kilograma u tri tjedna, a hodati možete bilo gdje i bilo kada.

Jeste li ikada razmišljali o načinu na koji vježbate i može li na to utjecati glazba?

Ako imate dugačak hodnik, on je sjajno mjesto za ovakav tip treninga, ali čak i ako ste ograničeni prostorom, bit će vam dovoljno mjesto na kojem možete napraviti do tri koraka naprijed, natrag i u stranu.

Deset tisuća zvuči puno. Prosječnoj osobi treba između 80 i 150 minuta kako bi dosegla taj prag, što zahtijeva podosta napora. No, trebamo li uistinu toliko koračati kako bi pospješili zdravlje?

Novo istraživanje pokazalo je kako osobe koje jednom do dva puta tjedno naprave 8 tisuća koraka u danu imaju 15% smanjen rizik od preuranjene smrti

Stručnjaci kažu da stav osobe dok hoda ili stoji može mnogo da otkrije o njenoj ličnosti i o tome koliko samopouzdanja ima.

Svježi zrak i kretanje, a možda i malo sunca, korisni su za zdravlje i raspoloženje. No prije negoli počnemo pisati o benefitima zimskog hodanja, bitno je spomenuti da se za njega trebate dobro pripremiti.

Prije nego izađete u šetnju na niskim temperaturama bitna je dobra priprema.