Znate li što je mišićna slabost i zašto se javlja?

Jeste li primijetili da vam je sve teže ustati iz stolca, popeti se stepenicama ili otvoriti staklenku? Možda vas mišićna slabost neprestano usporava, a da toga niste ni svjesni.

Za razliku od umora ili boli, mišićna slabost se odnosi na smanjenje sposobnosti mišića da proizvedu snagu. Može se razvijati postupno i neprimjetno, a u nekim slučajevima nastupiti iznenada.

Mišićna slabost – simptomi koje ne treba ignorirati

Simptomi mišićne slabosti mogu varirati ovisno o uzroku, ali najčešće uključuju sljedeće.

1. Smanjena snaga u mišićima

Osoba osjeća da ne može koristiti mišiće s istom snagom kao prije, npr. teškoće pri ustajanju sa stolca, penjanju uz stepenice ili nošenju predmeta.

2. Mišićna slabost u nogama

Pojavljuje se kao osjećaj težine, nesigurnosti ili slabosti u donjim ekstremitetima. Može otežati hodanje, stajanje ili održavanje ravnoteže.

3. Umor nakon manjih aktivnosti

Ako se mišići brzo zamaraju, čak i nakon laganih napora, to može biti znak da dolazi do progresivne mišićne slabosti.

4. Tremor ili trzaji u mišićima

U nekim slučajevima slabost može biti popraćena nenamjernim trzajima ili drhtanjem mišića.

5. Grčevi ili bol

Iako se bol ne mora uvijek pojaviti, neki ljudi osjećaju grčeve ili nelagodu u slabim mišićima, osobito ako postoji upala ili ozljeda.

6. Problemi s koordinacijom

Kod određenih neuroloških uzroka (multipla skleroza ili moždani udar) slabost može biti praćena gubitkom koordinacije ili osjećajem nesigurnosti pri kretanju.

7. Gubitak mišićne mase (atrofija)

Kod kronične mišićne slabosti mišići mogu postati vidljivo manji ili “propali”, osobito ako se ne koriste redovito.

Uzroci mišićne slabosti

U nastavku se nalaze uzroci mišićne slabosti.

Starenje i prirodan gubitak mišićne mase

Kako starimo, normalno je da se dio mišićne mase izgubi, što dovodi do postupne slabosti – stanje poznato kao sarkopenija.

Najčešće se javlja u 60-im ili 70-im godinama života, a pogoršava se ako osoba postane fizički neaktivna zbog drugih zdravstvenih tegoba.

Jedan od testova koji liječnici koriste za procjenu mišićne slabosti je brzina hodanja.

Utjecaj lijekova na mišiće

Neki lijekovi mogu uzrokovati mišićnu slabost kao nuspojavu. To uključuje kortikosteroide (kao što je prednizon) i statine koji se koriste za snižavanje kolesterola. Ako osjećate slabost bez očitog razloga, obavezno konzultirajte liječnika ili ljekarnika.

Infekcije poput gripe i COVID-19

Teže virusne infekcije, poput gripe ili COVID-19, često mogu uzrokovati opću slabost tijela. Iako simptomi gripe uglavnom nestaju u roku od dva tjedna, slabost može potrajati i dulje.

Kod COVID-19 dodatno se mogu javiti i problemi s mišićima. Ako ste zbog bolesti proveli dulje vrijeme u krevetu, mišići mogu brzo oslabjeti. U takvim slučajevima fizioterapija ili blage vježbe kod kuće mogu pomoći u vraćanju snage.

Ozljede i prenaprezanje mišića

Ponekad je uzrok mišićne slabosti jednostavan – podigli ste nešto preteško ili ponavljali pokrete na poslu. Takvi napori mogu dovesti do istegnuća ili čak puknuća mišića, piše Kreni zdravo.

Kod blažih ozljeda pomaže R.I.C.E. metoda (rest, ice, compression, elevation – odmor, led, kompresija i podizanje). Ako se stanje pogorša, obratite se liječniku. Redovito istezanje i vježbanje može spriječiti ponavljanje ozljeda.

Mišićna slabost u nogama – mogući uzrok je neurološki poremećaj

Mišićna slabost u nogama može biti znak ozbiljnijih stanja poput multiple skleroze. Ova autoimuna bolest napada zaštitni omotač živčanih vlakana, što remeti komunikaciju između mozga i tijela.

Simptomi se razlikuju od osobe do osobe, no slabost u rukama i nogama, trnci i utrnulost su česti.

Ako slabost u mišićima nastupi iznenada, osobito ako zahvaća jednu stranu tijela, to može biti znak moždanog udara.

Ostali simptomi uključuju vrtoglavicu, zamućen vid, probleme s hodanjem ili govorom, gubitak ravnoteže i glavobolju. Ovo je hitno stanje koje zahtijeva poziv hitnoj pomoći!

Ostali mogući uzroci

Brojna zdravstvena stanja mogu izazvati mišićnu slabost, uključujući:

• poremećaje štitnjače

• sindrom kroničnog umora

• miopatije poput dermatomiozitisa i polimiozitisa

• miasteniju gravis

• srčano zatajenje

• dijabetes

• poremećaje spavanja.

Ako ne znate zašto gubite snagu, posjetite liječnika. Pravovremena dijagnoza može spriječiti ozbiljne posljedice.

Trudnoća i mišićna slabost

Iako umor često prati trudnoću, mišićna slabost nije tipičan simptom. No, ako imate bolest poput miastenije gravis, trudnoća može pogoršati simptome.

U rijetkim slučajevima slabost može biti znak Guillain-Barré sindroma – stanja koje zahtijeva hitnu liječničku procjenu.

Kada potražiti pomoć liječnika?

Ako vam svakodnevne aktivnosti postaju teške zbog slabosti, obratite se svojem liječniku.

Moguće je da će vas uputiti na testove snage i funkcionalnosti mišića kako bi se utvrdio uzrok. Također će isključiti druge moguće probleme poput boli, gubitka ravnoteže ili smanjene izdržljivosti.

Što možete učiniti?

Bez obzira na to je li mišićna slabost posljedica starenja, bolesti ili neaktivnosti, redovita tjelovježba može pomoći u vraćanju snage.

Posavjetujte se s liječnikom ili fizioterapeutom kako biste pronašli prikladan program vježbanja. Tjelesna aktivnost ne samo da vraća snagu, nego i usporava daljnji gubitak mišićne mase.