Zašto vas zglobovi više bole po hladnom vremenu?

Ukočenost i bolovi često su povezani s promjenama vremena, osobito kada temperature počnu padati uoči zime.

Uporni bolovi mogu biti stvarno iscrpljujući, stoga je važno da pazimo na svoje zglobove kada je hladno, prenosi MSN.

Stručnjaci objašnjavaju zašto se bolovi u zglobovima često javljaju u hladnijim mjesecima te daju savjete što možemo učiniti da to spriječimo...

Zašto neki ljudi zimi osjećaju bolove u zglobovima?

Bolovi u zglobovima tijekom zime mogu nastati zbog raznih čimbenika, a hladno vrijeme igra značajnu ulogu u tome.

"Kako vrijeme postaje hladnije, naše tijelo povlači krv iz naših ekstremiteta kako bi zaštitilo naše vitalne organe i održalo ih toplima", objašnjava Jon Taberner, rehabilitacijski stručnjak u Nuffield Healthu. "To rezultira manjim protokom krvi u naše zglobove, a manji protok krvi može dovesti do slabijeg podmazivanja oko zgloba, a samim time i veće boli."

Promjene barometarskog tlaka također mogu biti krive

"Padovi barometarskog tlaka prije hladnog vremena ili oluja mogu uzrokovati blago širenje tkiva, što dovodi do povećanog pritiska na zglobove", kaže dr. Catherine Spencer-Smith, savjetnica za sport i medicinu u The Wellington Hospital, dijelu HCA Healthcare UK.

Neaktivnost tijekom hladnijih mjeseci i postojeći uvjeti također igraju ulogu u tome.

“Tijekom zime mnogi ljudi postaju manje aktivni, što može dovesti do slabosti mišića, ukočenosti zglobova i veće osjetljivosti na bol”, objašnjava Spencer-Smith. "U međuvremenu, kronična stanja poput osteoartritisa, reumatoidnog artritisa ili fibromialgije često se pogoršavaju hladnoćom."

Ljudi najčešće osjećaju bolove u perifernim zglobovima tijekom hladnijih mjeseci.

"Vjerojatnije je da će periferni zglobovi poput šaka, stopala i koljena biti pogođeni zbog problema s cirkulacijom", objašnjava Sam Bhide, napredni fizioterapeut i osnivač Physiozena.

"Bol u zglobovima može pogoditi bilo koga, osobito tijekom hladnih, vlažnih zimskih mjeseci," Clara Kervyn, fizioterapeutkinja iz Deep Relief specijalista za lokalnu njegu mišića i zglobova . "Ali kako starimo, to će se vjerojatno povećati jer se naši zglobovi više troše."

Koji znakovi ukazuju da nešto nije u redu?

Ako bolovi u zglobovima utječu na vaš svakodnevni život, obratite se zdravstvenom djelatniku.

"Uvijek se trebate obratiti svom liječniku ako je bol nova ili osjetno jača, ako zglob postane crven, natečen ili vruć na dodir ili ako bol i/ili ukočenost ne nestaju nakon što se počnete kretati." ističe Taberner. "I također ako osjetite bilo kakve dodatne simptome kao što su groznica i mučnina."

Iznenadna pojava boli također može biti znak upozorenja.

"Neobjašnjiva bol bez ozljede može ukazivati na stanja poput gihta ili čak infekcije", kaže Spencer-Smith.

Pročitajte još

6 namirnica za zdrave zglobove i kosti

Kako se mogu liječiti bolovi u zglobovima?

Bolovi u zglobovima često se liječe lijekovima za ublažavanje bolova koji se izdaju bez recepta.

"Protuupalni lijekovi poput ibuprofena mogu pomoći u kontroli boli", kaže Spencer-Smith. "Vrući oblozi ili tople kupke također su izvrsne za opuštanje ukočenih mišića i zglobova, smanjujući nelagodu."

Ako je bol upornija, obratite se svom lokalnom fizioterapeutu ili zdravstvenom stručnjaku jer vam oni mogu preporučiti vježbe i plan rehabilitacije.