Vrijeme je za ljetovanje: Na put ne krećite bez putne apoteke

Putna apoteka nije samo skup lijekova, već važan dio prevencije. Pravilnom pripremom i odgovornim ponašanjem možemo spriječiti mnoge zdravstvene probleme i učiniti putovanje sigurnijim, ističu iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.

Sadržaj putne apoteke treba prilagoditi destinaciji, dužini putovanja, vremenskim uvjetima kao i zdravstvenim potrebama putnika.

Terapije, analgetici, preparati...

Prilikom pripreme putne apoteke važno je voditi računa o propisima zemlje u koju putujete.

Za lijekove koji se izdaju na recept, a posebno za one koji sadrže kontrolirane supstance, preporuka je imati liječničku potvrdu ili recept, navodi magistrica farmacije Lejla Baručija, voditeljica Odjela za lijekove i medicinska sredstva INZ-a.

Prije svega važno je osigurati redovnu kroničnu terapiju u dovoljnoj količini za cijelo putovanje, uz nekoliko dodatnih dana zalihe kako ne bi došlo do prekida liječenja.

Za pacijente odnosno putnike koji pate od bolesti kretanja (mučnine tijekom vožnje) poželjno je tijekom putovanja imati lijekove protiv mučnine. Isti se mogu koristiti i kod djece, ali u odgovarajućoj dozi prilagođenoj djeci, pola sata prije polaska na put.

Ukoliko dođe do povišene tjelesne temperature ili pojave boli, osnovni lijekovi koji se preporučuju su analgetici i antipiretici, najčešće paracetamol ili ibuprofen u dozi i jačini prilagođenoj za djecu i odrasle.

Također nezaobilazan sastojak putne apoteke je i toplomjer, kako bi se mogla izvršiti provjera tjelesne temperature.

Budući da se tijekom ljetnog perioda javljaju česte prehlade, neizostavan dio putne apoteke bile bi i kapi za nos koje smanjuju otok sluznice, kao i pastile za grlo koje ublažavaju bolove u grlu.

Kako navode iz INZ-a, duga vožnja, sjedenje, intenzivna šetnja ili plivanje često dovode do umora mišića i grčeva u nogama. Jedan od uzroka može biti nedostatak magnezija koji se ljeti više gubi iz organizma zbog pojačanog znojenja.

Preporuka je unos dnevne doze magnezija prilagođen uzrastu korisnika. Može pomoći u održavanju normalne funkcije mišića i živčanog sustava te doprinijeti smanjenju umora i iscrpljenosti.

Probiotici, alergije, sredstva za zaštitu od sunca...

Pored svega navedenog, ono što treba sadržavati putna apoteka jesu i probiotici koji mogu pomoći u očuvanju ravnoteže crijevne mikrobiote i smanjenju rizika od putničke dijareje, a naročito prilikom promjene prehrane i vode.

Probiotici se mogu koristiti prije samog putovanja tri do pet dana, ali i tijekom putovanja kako bi se spriječila putna dijareja.

Potrebno je voditi računa o higijeni ruku. Koristiti flaširanu vodu, po mogućnosti iz staklenih boca. Uslijed čestih dijareja i povraćanja preporuka je koristiti sredstva za nadoknadu tekućine i elektrolita.

Preparati za zaštitu od insekata neizostavan su dio putne apoteke

Za osobe sklone alergijama preporuka je pripremiti tablete i kreme s antihistaminicima. Osobe koje su ranije imale teške alergijske reakcije trebaju sa sobom imati i terapiju koju im je propisao liječnik te je držati lako dostupnom tijekom cijelog putovanja.

U slučaju blažih ozljeda savjetuje se upotreba preparata za ozljede kože, sredstava za obradu i dezinfekciju rane (antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoji i flasteri). Bilo da putujete na more, u planine ili samo šetate na otvorenom, mislite o zaštiti od sunca, ističe Baručija.

Korištenje zaštitnih faktora omogućava koži da duže bude izložena suncu. Preporuka je svakodnevna i ponavljajuća upotreba krema sa zaštitnim faktorom, po mogućnosti što većeg faktora zaštite.

Zaštitne kreme se nanose najmanje pola sata prije izlaganja suncu. Tijekom izlaganja suncu potrebno je hidrirati kožu. Potrebno je obratiti pažnju i na njegu kože nakon sunčanja.

Prevencija je uvijek najbolji način očuvanja zdravlja na putovanju. Dobro pripremljena putna apoteka, uz pridržavanje osnovnih higijenskih mjera, dovoljan unos tekućine, odgovarajuću zaštitu od sunca i insekata te odgovorno korištenje lijekova, može spriječiti mnoge zdravstvene tegobe.

Nekoliko minuta izdvojenih za pripremu prije puta može doprinijeti sigurnijem i bezbrižnijem odmoru. Putnu apoteku uvijek čuvati izvan dohvata djece, naglašavaju stručnjaci.