Vježbanjem smanjite rizik od opasnih karcinoma

Redovita tjelovježba će umanjiti rizik od razvoja raka crijeva, dojke, bubrega, i jetre, smanjiti će rizik od nastanka mijeloma te non - Hodgkinovog limfoma, tvrde autori studije koju su objavili u časopisu Journal of Clinical Oncology, piše Yahoo.

Studiju su proveli stručnjaci iz više institucija,  American Cancer Society, National Cancer Institute i Harvard T.H. Chan School of Public Health. Kombinirali su podatke za više od 750.000 odraslih diljem SAD-a, Australije i Europe, prenosi 24 sata.

Pročitajte još

Vlaknima protiv karcinoma i srčanih bolesti

Sudionici su odgovarali na pitanja o fizičkoj aktivnosti u slobodno vrijeme, a istraživanje je trajalo 10 godina. Nakon tog razdoblja provjerili su zdravstveno stanje. Otkrili su kako kod ljudi koji su redovito umjereno vježbali između dva i pol te pet sati na tjedan, rizik od nastanka sedam vrsta karcinoma bio je niži nego kod onih koji nisu vježbali. Kod muškaraca je rizik za razvoj raka crijeva bio manji za 14 posto, a kod žena je rizik od nastanka raka dojke bio manji za 10 posto. Žene su dodatno imale niži rizik od nastanka raka endometrija i non - Hodgkinovog limfoma.

''Ovi rezultati govore u prilog preporukama za prevenciju raka i pružaju dokaze koji će pomoći u prevenciji bolesti u budućnosti'', kazali su znanstvenici.

Priznaju ipak kako postoje i druge varijable koje su pomogle u nižoj stopi rizika. Primjerice, ljudi skloni vježbanju općenito imaju zdravije životne navike. Dodatno, studija se bavila samo pitanjem tjelovježbe u slobodno vrijeme, a nije uzela u obzir količinu fizičke aktivnosti tijekom dana, poput pješačenja ili vožnje biciklom na posao.

Kazali su i kako su ispitanici bili većinom bijelci, a oslanjali su se na podatke koje su sami nudili pod pretpostavkom da su govorili istinu o količini tjelovježbe. No bez obzira na navedene nedostatke, već su ranije studije povezale fizičku aktivnost s manjim rizikom od raka.

- Smjernice o fizičkoj aktivnosti uglavnom su se bazirale na prevenciji kroničnih bolesti poput dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti. Ovi rezultati snažno podupiru te preporuke na razini koja je važna za prevenciju karcinoma, kazala je Alpa Patel iz American Cancer Society, prenosi 24 sata.