Što stres radi vašoj koži i kako si možete pomoći?
Stres uzrokuje kemijski odgovor u vašem tijelu koji čini kožu osjetljivijom i reaktivnijom. Također može otežati zacjeljivanje kožnih problema, prenosi Webmd.
Jeste li ikada primijetili da imate više akni kad ste pod stresom? To je zato što stres uzrokuje da vaše tijelo proizvodi hormone poput kortizola, koji govori žlijezdama u vašoj koži da proizvode više ulja. Masna koža sklonija je aknama i drugim kožnim problemima.
Stres također može:
Pogoršati probleme s kožom. Na primjer, stres može pogoršati psorijazu, rosaceu i ekcem. Također može uzrokovati koprivnjaču i druge vrste kožnih osipa te izazvati pojavu mjehurića groznice.
Ometati svakodnevnu njegu kože. Ako ste pod stresom, mogli biste preskočiti ovaj dio svoje rutine, što može pogoršati probleme s kožom.
8 načina za ublažavanje učinka stresa na vašoj koži
Vjerojatno ne možete u potpunosti izbjeći stres, ali možete probati načine da se s njim bolje nosite. Isprobajte ove pristupe:
- Ne zanemarujte svoju kožu. Pobrinite se za nju, čak i ako ste umorni ili pod stresom.
- Redovito vježbajte. Dobro je za vašu kožu i ostatak tijela.
- Odvojite vrijeme za sebe i radite nešto u čemu uživate, čak i ako imate samo 10 minuta. Okupajte se ili čitajte knjigu.
- Prošećite po kvartu.
- Vježbajte tehnike kontroliranja stresa, poput vježbi disanja, joge ili meditacije.
- Spavajte dovoljno. Idealno je sedam do osam sati svake noći.
- Recite ne. U redu je postaviti ograničenja i granice kako biste smanjili stres.
- Razgovarajte s nekim. Potražite podršku od prijatelja ili profesionalnog terapeuta.
