Što je talasofobija, koji su njezini simptomi i kako si pomoći?

Fobije su iracionalni i onesposobljavajući strahovi uzrokovani određenim predmetima, osobama ili situacijama.

Fobije spadaju u tjeskobne poremećaje, a uz strah dolazi i potreba izbjegavanja onoga od čega strahujete.

Obično se javljaju već u djetinjstvu, a postoje brojne vrste kao što su strah od škole, zmija, starosti, smrti, vožnje, visine, zatvorenih prostora..., ali i velikih vodenih površina, poput mora, oceana, jezera i bazena.

Ta se fobija naziva talasofobija, a naziv dolazi od grčke riječi "thalassa", što znači more, i riječi "phobos", što znači strah.

Koji su simptomi?

Fobije se smatraju anksioznim poremećajima, stoga i simptomi talasofobije mogu biti slični onima anksioznosti, a najčešće uključuju:

• nemir, osjećaj nervoze ili zabrinutosti

• nemogućnost koncentracije

• razdražljivost

• napetost mišića

• znojenje ili zajapurenost

• lupanje srca ili ubrzan puls

• drhtanje

• otežano disanje

• bol ili nelagodu u prsima

• osjećaj nadolazeće propasti

• osjećaj gubitka kontrole

• nervozu u želucu

• zimicu ili valove vrućine

• probleme sa spavanjem

Kako dolazi do talasofobije?

Kao i kod bilo koje druge fobije, postoje različiti faktori koji mogu dovesti do straha od pojedinih stvari.

U slučaju talasofobije, strah ste mogli razviti ako ste nekada proživjeli neugodno iskustvo, primjerice, zamalo se utopili ili vidjeli morskog psa. No, neka su istraživanja pokazala i da se neke fobije, među kojima je i talasofobija, u određenoj mjeri mogu i naslijediti.

Tu su i okolišni čimbenici, primjerice slušanje o traumatičnim događajima kao što je utapanje u moru ili oceanu, ali i biološki faktori poput postojanja disfunkcije u mozgu vezane uz procesuiranje straha.

Jedan od čimbenika u razvoju talasofobije može biti i strah od nepoznatog. Kad osoba nema dovoljno informacija ili ne može kontrolirati situaciju ili okolinu, to može izazvati strah i tjeskobu.

Neki ljudi mogu biti osjetljiviji na nepoznata iskustva. Znanstvenici sugeriraju da bi strah od mora mogao biti iskonski, a ne iracionalan, posebno kad razmišljamo o dubokom moru.

Kako si pomoći?

Ako sumnjate na fobiju, prvi korak je posjetiti liječnika obiteljske medicine. On može isključiti fizičke uzroke poput srčanih bolesti ili hipertireoze te vas, ako je potrebno, uputiti psihijatru.

Psihijatar postavlja točnu dijagnozu i određuje terapiju, koja najčešće uključuje kognitivno-bihevioralnu terapiju. Po potrebi se mogu propisati i lijekovi za ublažavanje anksioznosti, piše Ordinacija.hr. 

Iako možda ne predstavljaju trajno rješenje, neki prirodni lijekovi i tehnike opuštanja mogu pomoći pri ublažavanju vaše tjeskobe i smirenju. To mogu biti:

• biljni čajevi

• biljni dodaci prehrani po preporuci liječnika

• vođenje dnevnika

 •meditacija

• vježbanje

• grupe podrške