Što je eritrofobija i kakav utjecaj ima na naš život?

Situacije koje su najveći okidači su razgovori za posao, javno predstavljanje te upoznavanje ljudi. Ovaj strah može biti toliko snažan da osoba jednostavno prestane izbjegavati situacije u kojima joj se ovaj oblik anksioznosti javlja.

To predstavlja ogroman problem u životu svake osobe koju muči ovaj problem, te bi se što prije trebala javiti stručnjaku koji može ponuditi pravu pomoć. 

Psiholozi otkrivaju najčešće načine na koje eritrofobija može utjecati na kvalitetu života: 

1. Smanjenje samopouzdanja 

Samopouzdanje se teško gradi te mu stanje poput eritrofobije nimalo ne ide u prilog. Stalni strah od crvenila lica u neugodnim situacijama vas može koštati društvenog života.

Također, može loše utjecati na vaš posao ako često morate predstavljati rezultate svog rada ili pričati pred klijentima. Osoba koja pati od ovog stanja se osjeća nemoćno i nesposobno da poduzme bilo koji korak koji će je voditi ka izlječenju. Nažalost, sve ove stvari loše utječu na samopouzdanje te trebate potražiti pomoć čim primijetite da vam se život mijenja na gore. 

2. Izbjegavanje društvenih događanja

Društvena događanja za većinu ljudi predstavljaju mjesta dobre zabave. No, za ljude koji pate od eritrofobije, ona su poput pakla od kojeg bježe glavom bez obzira.

Nova mjesta, upoznavanje  ljudi te predstavljanje su okidači koji otkrivaju ogromnu anksioznost, te ih osobe koje pate od nje izbjegavaju. Uglavnom u zadnji tren otkazuju sve planove, te se zatvore u svoja četiri zida u kojim se osjećaju dobro, bez čudnih pogleda upućenih ka njima. 

3. Problemi u karijeri 

Osobe koje pate od eritrofobije mogu imati poteškoće u profesionalnom razvoju. Ako su stalno izloženi javnim nastupima te razgovorima s nepoznatim ljudima, njihovo stanje se može pogoršati. Ovo za njih predstavlja ogroman pritisak te u nekim situacijama odluče naći poslove koji im omogućuju rad od kuće. 

4. Emocionalni stres

Osobe koje pate od eritrofobije su pod stalnim stresom jer ih strah od crvenila nikad ne napušta. On je uvijek prisutan te ih podsjeća da ne mogu biti iskusiti slobodu na načine na koje bi htjeli. Ono što psiholozi naglašavaju je da nijedna osoba ne može normalno funkcionirati u ovakvom stanju te da što prije trebaju potražiti pomoć stručnjaka. 

Pročitajte još

Evo kako kontrolirati anksioznost i smanjiti stres

Kako si pomoći kod eritrofobije?

Iako eritrofobija može biti izazovna, postoje načini za suočavanje s ovim stanjem i poboljšanje kvalitete života. Psiholozi savjetuju sljedeće: 

1. Terapija

Prva stvar koju svaki pojedinac s ovim stanjem treba učiniti je potražiti pomoć. Postoje razne terapije koje mogu pomoći da se ovo stanje stavi pod kontrolu i da ljude nesmetano uživaju u životu. Kognitivno-bihevioralna terapija, primjerice, može biti jako korisna u smanjenju simptoma eritrofobije. 

2. Tehnike opuštanja

Tehnike opuštanja poput dubokog disanja ili meditacije mogu pomoći kod anksioznosti i crvenila lica. Također, bitno je postaviti realna očekivanja te biti blag prema sebi dok se suočavate s eritrofobijom. 

3. Prihvaćanje stanja i rad na sebi 

Jedan od najboljih načina rješavanja ovog problema je prihvaćanje istog i rad na sebi. Iako znate da će neke situacije biti neugodne, ohrabrite se i suočite s njima. Ako osjetite crvenilo, prihvatite ga kao dio sebe te ne razmišljajte tko vas gleda i što ljudi misle o vama. Tako ćete steći samopouzdanje te će se simptomi polako povlačiti.

Istina je da je borba sa samim sobom najteža, no znajte da vas nijedna druga ne može bolje ojačati i pripremiti za sve ono što vas u budućnosti čeka.