Mostarski liječnici za Bljesak: Kako preživjeti južinu i promjene vremena?
Mnogi ljudi primjećuju da im raspoloženje ili energija naglo opada kada se mijenja vrijeme.
Glavobolje, umor, nervoza ili nesanica, sve su to znakovi meteoropatije, sve češćeg fenomena kojem je izložena sve veća populacija.
Posebno utjecaj promjena vremena, poput južine ili naglog pada atmosferskog tlaka, može biti intenzivan kod osjetljivih osoba.
U nastavku smo pričali sa stručnjacima o ovom fenomenu gdje su nam pobliže objasnili o čemu se točno radi i kako se ponašati tijekom tih "sivih dana".
Što je meteoropatija?
Na naš upit što je meteoropatija i kako se objašnjava s psihološkog aspekta, Medina Kljako, geštalt psihoterapeutkinja ispred centra Sensus nam je rekla:
"Što se tiče ovog psihološkog aspekta, odnosno kada govorimo u stručnom smislu, meteoropatija je jedan psihosocijalni fenomen, odnosno spoj fizioloških, emocionalnih i kognitivnih reakcija na meteorološke promjene".
"Ustvari, meteoropatija je jedan pojam koji označava skup fizičkih i psihičkih simptoma koji se javljaju kao reakcija organizma na promjene vremena, odnosno vremenskih uvjeta, a naročito kada su u pitanju neke nagle oscilacije atmosferskog tlaka, temperature, vlage i vjetra, što se upravo događa ovih dana."
Marko Romić specijalist traumatske psihologije te djelatnik Doma zdravlja Mostar nam je rekao sljedeće:
"Meteoropatija je nešto što se često spominje, i kod običnog čovjeka označava poteškoće u prilagodbi osjećanja i ponašanja pri promjenama klimatskih okolnosti."
Zašto neki ljudi jače reagiraju na vremenske promjene?
Na naš upit zašto neki ljudi jače reagiraju na vremenske promjene, dok drugi gotovo uopće ne osjećaju razliku, Medina Kljako je odgovorila:
"Iz nekog psihoterapijskog iskustva, povećanje i snižavanje temperature i vlage uz istodobno sniženi atmosferski tlak, izazivaju širenje krvnih žila, smanjenje koncentracije kisika u organizmu te porast serotonina. Sve to može dovesti do osjećaja većeg umora, tjeskobe, depresivnog raspoloženja, smanjenje koncentracije te razdražljivosti."
"Reakcije mogu biti izraženije kod osoba koje su generalno osjetljivije na stres ili već imaju neke postojeće anksiozno depresivne sklonosti" ističe psihoterapeutkinja Medina.
Naš drugi sugovornik, dr. Marko Romić ističe:
"Veliki broj ljudi je osjetljiv na vanjske promjene koje se reflektiraju na sveukupno stanje čovjeka te njegove fizičke i psihičke funkcije, to vidimo svuda oko sebe pa i na samima sebi."
Kako tijelo reagira na južinu?
Ono što mnoge ljude zanima su najčešće psihološke i tjelesne reakcije tijekom južine, te su nam sugovornici objasnili s čim se meteoropati najčešće suočavaju.
Psihoterapeutkinja Medina Kljako ističe:
"Negdje se svi ovih dana žalimo na umor, na neku tjeskobu, slabost mišića te na veću potrebu za usporavanjem, što nekako i jeste jedna vrsta meteoropatije."
Dr. Marko Romić je rekao sljedeće:
"Neki ljudi imaju glavobolje, neki osjećaju umor, pad fizičkih i fizičkih sposobnosti te promjenu raspoloženja nagore. Primjetna je promjena kod ljudi s psihičkim oboljenjima, jer im se stanje tijekom ovakvog vremena uglavnom pogorša."
Kako si pomoći?
Za kraj smo pitali stručnjake kako si pomoći tijekom južine te na što obratiti pažnju na što nam je psihoterapeutkinja Medina Kljako odgovorila:
"Neka generalna preporuka je da čujemo i prepoznamo reakciju našeg tijela te da malo usporimo. Pokušajte s blagim tjelesnim vježbama, istezanjem, svjesnim disanjem, šetanjem, pravilnim disanjem i brigom o sebi. Potrebno je da radimo na regulaciji i normalizaciji tog stanja."
Dr. Marko Romić izjavio je:
"Teško je naći efikasan način kako se suprotstaviti svemu tome, jer su ljudi osjetljivi na te promjene, no ako smo ih svjesni, odnosno ako računamo na njih, onda kad se dogode bit će nam manje problematične i lakše ćemo se nositi s njima."
Istina je da meteoropatija može snažno utjecati na svakodnevni život, osobito kod osjetljivih osoba.
No pravilna briga o tijelu i praćenje vremenskih promjena može značajno ublažiti njezine simptome.
