Kako smanjiti alergije bez lijekova? Ovi jednostavni savjeti mogu vam spasiti dan
S dolaskom proljeća i toplijeg vremena dolaze i neke manje ugodne pojave, poput sezonskih alergija.
Za mnoge ljude curenje nosa, kihanje i suzenje očiju kao reakcija na pelud znači da moraju posegnuti za maramicama i antihistaminicima.
Međutim, postoje i jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste ublažili ove iscrpljujuće simptome.
Farmaceutkinja Claire Nevinson podijelila je nekoliko savjeta koji mogu pomoći u borbi protiv peludne alergije.
Ispirite nos slanom vodom
Peludna alergija nastaje kada imunološki sustav pogrešno prepozna pelud, sitne čestice koje oslobađaju trave, drveće i korov, kao prijetnju. Tada organizam oslobađa histamin i druge kemikalije kako bi se borio protiv "napadača".
To dovodi do simptoma koji mogu biti od blagih do vrlo neugodnih.
"Ispiranje nosa fiziološkom otopinom ili slanom vodom može pomoći u uklanjanju peludi i drugih alergena zarobljenih u nosu. To pomaže ublažiti začepljen nos, curenje nosa i kihanje", objašnjava Nevinson.
Nanesite vazelin oko nosa
Simptomi alergije počinju kada pelud uđe u nos i zadrži se na vlažnoj sluznici nosnih prolaza. Tada dolazi do reakcije imunološkog sustava koja izaziva kihanje.
Kako biste smanjili količinu peludi koja ulazi u nos, možete nanijeti malo vazelina oko nosnica.
Budući da je ljepljiv, vazelin može "zarobiti" alergene prije nego što izazovu reakciju.
Sušite rublje u zatvorenom prostoru
Iako je toplo vrijeme idealno za sušenje odjeće na otvorenom, ono je istovremeno povezano i s visokim razinama peludi u zraku.
"Ako sušite rublje vani, postoji velika vjerojatnost da će se pelud zadržati na odjeći i unijeti u kuću. Zato je bolje sušiti rublje u zatvorenom prostoru", kaže Nevinson.
Držite prozore zatvorenima
Izloženost peludi glavni je uzrok simptoma peludne groznice. Kada ste u kući, preporučuje se da prozore i vrata držite zatvorenima što je više moguće.
To je posebno važno rano ujutro, kada biljke najviše oslobađaju pelud, ali i u ranim večernjim satima kada je njezina koncentracija u zraku često najveća.
Presvucite se nakon boravka vani
Nakon povratka kući, tuširanje i presvlačenje mogu pomoći da se pelud ne unese u dom.
"Tako ćete isprati pelud koji se zadržao na koži, kosi i odjeći nakon boravka vani", objašnjava farmaceutkinja.
Nosite sunčane naočale
Baš kao i u nosu, imune stanice postoje i u sluznici očiju. Zbog toga pelud može izazvati svrbež, crvenilo i suzenje očiju.
Sunčane naočale mogu pomoći da pelud teže dospije u oči i tako pružiti dodatnu zaštitu, piše Stil.
Nevinson dodaje da kapi za oči protiv alergija mogu ublažiti simptome poput suhoće, boli i suzenja očiju.
