Istina ili mit? Izaziva li pucketanje prstima artritis?

Čini se da je svijet podijeljen u dva tabora, one koji pucketaju zglobovima prstiju jer traže olakšanje i one koji to izbjegavaju zbog zabrinutosti za dugoročnu štetu.

Ako često pucketate zglobovima, vjerojatno su vas drugi upozorili da to može dovesti do artritisa ili oštećenja zglobova.

Što se događa kada pucketate zglobovima prstiju?

Healthnews je konzultirao dr. Raja Dasguptu, četverostruko certificiranog liječnika, koji je objasnio da pucketanje zglobova stvara negativan tlak u zglobu, što uzrokuje skupljanje mjehurića plina u sinovijalnoj tekućini te rezultira poznatim zvukom "pucketanja".

Ovaj proces, nazvan kavitacija, nije štetan.

Evo nekih mitova i činjenica o pucketanju zglobova.

Mit: Pucketanje zglobova prstiju uzrokuje artritis

Prema dr. Jeremyju Smithu, ortopedskom kirurgu, nema znanstvenih dokaza da pucketanje zglobova uzrokuje artritis. Dr. Dasgupta se složio, rekavši da zvuk dolazi od mjehurića plina, a ne od oštećenja zglobova.

Mit: Pucketanje zglobova prstiju slabi snagu stiska

Dr. Dasgupta razbija ovaj mit citirajući istraživanje koje pokazuje da nema razlike u snazi ​​stiska između onih koji pucaju zglobovima i onih koji to ne rade.

Mala studija iz 2017. godine nije otkrila značajne razlike u snazi ​​stiska, ali je zamijetila deblju hrskavicu kod čestih pucketanja zglobovima, iako to nije ukazivalo na izravnu vezu s artritisom.

Mit: Morate prestati pucketati zglobovima prstiju

Ortopedski kirurg dr. Alexander Soneru kaže da nema medicinskog razloga za prestanak osim ako ne uzrokuje bol ili oteklinu. Međutim, to bi moglo biti društveno neprihvatljivo.

Može li pucketanje zglobovima prstiju uzrokovati oticanje ruku?

Pucketanje zglobovima prstiju općenito je bezopasno, ali rijetke studije slučaja ukazuju na potencijalnu vezu između prekomjernog pucanja zglobova i oticanja ruku.

Ovi slučajevi, koji su uglavnom uključivali dječake tinejdžerske dobi, pokazali su znakove pahidermodaktilije, benignog stanja obilježenog oticanjem prstiju. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja.

Zašto ljudi pucketaju zglobovima prstiju?

Ljudi često pucketaju zglobovima iz navike ili zbog privremenog olakšanja koje im to pruža. Iako je ovo olakšanje dobro, nema dugoročnih koristi.

Umjesto pucketanja zglobova prstiju, razmislite o istezanju prstiju, masaži ili korištenju ergonomskih alata za olakšanje ruku.

Ako je pucketanje zglobovima prstiju odgovor na stres, tehnike poput dubokog disanja, antistres loptica ili meditacije mogu pomoći, piše Kreni zdravo. 

Iako je obično bezopasno, ako pucketanje zglobovima prstiju uzrokuje bol ili oteklinu, to može biti znak problema sa zglobom i preporučuje se liječnički savjet.

Osim toga, ako postane kompulzivno zbog stresa, savjetovanje sa stručnjakom za mentalno zdravlje moglo bi biti korisno.