Gastroenterolog otkrio koje piće uvijek izbjegava u restoranima

Gazirana pića s dodanim šećerom ili umjetnim sladilima gastroenterolog dr. Andrew H. Moore izbjegava kada jede u restoranima jer mogu pridonijeti nadutosti, plinovima, refluksu i drugim probavnim tegobama.

Zdravlje crijeva i mikrobiom sve su češće predmet istraživanja, no pri odabiru obroka pažnja se najčešće usmjerava na hranu, dok se pića zanemaruju. Dr. Moore upozorava da upravo neka pića mogu sadržavati velike količine kalorija i dodanog šećera, dok se utjecaj umjetnih sladila na crijevni mikrobiom još istražuje.

"U restoranima uvijek izbjegavam gazirana pića s dodanim šećerom ili umjetnim sladilima", rekao je Moore za Parade te dodao da isto savjetuje svojim pacijentima.

Tegobe se mogu pojaviti brzo

Prema njegovim riječima, gazirana pića kod nekih ljudi mogu izazvati tegobe već nekoliko sati nakon konzumacije. Sama gaziranost može pridonijeti nadutosti i plinovima, ali i pogoršati simptome refluksa.

Visok udio šećera i neka umjetna sladila također mogu utjecati na probavu te kod pojedinih ljudi dovesti do mekše stolice ili proljeva. Istodobno, znanstvenici još istražuju na koje sve načine zaslađena gazirana pića mogu utjecati na sastav i funkciju crijevnog mikrobioma.

Dr. Moore upozorava i na širi zdravstveni kontekst. Velik unos dodanih šećera može pridonijeti metaboličkom sindromu i metabolički povezanoj masnoj bolesti jetre, iako se ne može svaka pojedinačna tegoba izravno pripisati jednoj vrsti pića.

Povremena konzumacija nije problem

Ipak, gastroenterolog ne smatra da gazirana pića treba potpuno izbaciti iz života. "Ne radi se o tome da više nikada ne smijete popiti gazirano piće. Povremena konzumacija vjerojatno neće izazvati nikakve dugoročne zdravstvene posljedice", istaknuo je.

Kada jede u restoranu, Moore zato najčešće bira običnu vodu ili vodu s prirodnim okusima. Takav izbor omogućuje mu da izbjegne dodatne kalorije i veće količine šećera, ali i smanji mogućnost pojave probavnih tegoba povezanih s gaziranim pićima, prenosi Index.