Kile se tope uz ovaj doručak

Osim što loše izgleda višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka. Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daj osjećaj sitosti više sati što doprinosi smanjenju apetita, a vlakna su nužna i za urednu probavu.

Ova tri napitka koja ti donosimo najbolji su način da ubrzaš metabolizam i potrošiš višak masnih zaliha.  Sastojci koje sadrže dat će ti dovoljno energije za sve tvoje dnevne aktivnosti, a vlakna će te držati sitom.

Tri napitka, a ti biraj

Sastojci:

banana

naranča

2 žlice badema

2 žlice sjemenki lana

2 svježe ili sušene smokve

1/3 šalice vode

Priprema:

Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu i popij dok je svježe.

Napomena: ako koristiš suhe smokve, namači ih pola sata u vodi prije upotrebe.

Sastojci:

šalica malina (ili nekog drugog bobičastog voća)

jabuka

banana

1/2 limuna

žlica lanenih sjemenki

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je svježe.

Sastojci:

2 kivija

1 banana

1/2 jabuke

naranča

žlica lanenih sjemenki

žlica lješnjaka

Priprema:

Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je svježe.