Ako imate ovaj problem u 40-ima, menopauza bi vam mogla biti puno izazovnija

Ako u srednjim godinama imate povišenu razinu inzulina, menopauza bi za vas mogla biti izazovnija nego što očekujete.

Inzulin i raniji početak menopauzalnih tegoba

Prema istraživanju objavljenom u Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, žene koje su u dobi oko 47 godina imale višu razinu inzulina češće ranije razvijaju simptome menopauze poput valunga i noćnog znojenja.

Osim što se javljaju ranije, ovi simptomi kod žena s povišenim inzulinom obično traju i dulje.

Voditeljica istraživanja Faria Athar sa Sveučilišta Victoria u Kanadi ističe:

Naši rezultati pomažu bolje razumjeti zašto se simptomi menopauze razlikuju od žene do žene, kako po jačini, tako i po trajanju.

Koliko su česti valunzi i noćno znojenje?

Procjenjuje se da se čak 75 % žena u menopauzi susreće s tzv. vazomotornim simptomima, u koje spadaju:

valunzi

noćno znojenje

iznenadni osjećaji hladnoće.

Ovi simptomi mogu započeti i do dvije godine prije posljednje menstruacije te potrajati i do 10 godina nakon nje.

Ipak, ne pogađaju sve žene jednako, zbog čega su se znanstvenici zapitali može li razina inzulina igrati ključnu ulogu.

Veza između inzulina, tjelesne mase i dijabetesa

Ranija istraživanja pokazala su da žene s većim udjelom masnog tkiva češće imaju izraženije menopauzalne simptome, kao i žene s inzulinskom rezistencijom. Usto, teži vazomotorni simptomi povezani su i s povećanim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2.

Sve je više dokaza koji ukazuju na snažnu povezanost metaboličkog i reproduktivnog zdravlja, istaknula je Nicole Templeman, profesorica biologije sa Sveučilišta Victoria.

Dodaje kako je upravo zato istražen utjecaj razine inzulina prije menopauze na učestalost i intenzitet simptoma.

Što je pokazalo istraživanje?

Znanstvenici su tijekom deset godina pratili više od 700 žena u SAD-u koje su u istraživanje uključene u dobi između 42 i 52 godine.

Rezultati su pokazali da su ovo dobri pokazatelji toga kada će se simptomi menopauze pojaviti i koliko će dugo trajati:

razina inzulina u dobi od 47 godina

indeks tjelesne mase (BMI).

Možete li ublažiti simptome menopauze?

Dobra vijest je da se razina inzulina može smanjiti promjenama životnog stila. Istraživači ističu kako pravilna prehrana i redovita tjelesna aktivnost mogu pomoći u ublažavanju menopauzalnih tegoba.

Inzulin često brže reagira na promjene načina života nego sama tjelesna težina, navode autori studije, piše Kreni zdravo. 

Aerobne vježbe i trening snage mogu sniziti razinu inzulina i poboljšati osjetljivost na inzulin, čak i bez značajnog gubitka kilograma.