10 razloga zašto se morate zaljubiti u đumbir

Đumbir je ljekoviti korijen koji se koristi za detoksikaciju, pri mršavljenju, mučninama, no ima i neka iznenađujuće pozitivna djelovanja na mnoge druge bolesti i stanja.

Može ga se uzimati svježeg, osušenog, u taletama, bomboina, u prahu, kao ulje ili sok. Čest je sastojak u receptima te ga sve veći broj ljudi svakodnevno koristi. Ako i vi niste još među njima, pročitajte ovih 10 zdravstvenih benefita đumbir pa razmislite još jednom.

1. Obrana od bakterija

Određeni kemijski spojevi u svježem đumbiru pomažu vašem tijelu u obrani od bakterija. Posebno su dobri u zaustavljanju rasta bakterija kao što su E.coli i Shigella (uzročnik crijevnih bolesti), a mogu držati podalje viruse poput RSV-a (uzročnik infekcija respiratornog sustava).

Pročitajte još

Sve što trebaš znati o kuhanju s đumbirom

2. Zdrava usna šupljina

Antibakterijska moć đumbira može uljepšati vaš osmijeh. Aktivni spojevi u đumbiru zvani gingeroli sprječavaju razvoj oralnih bakterija. Te su bakterije iste one koje mogu uzrokovati parodontnu bolest, ozbiljnu infekciju desni.

3. Smanjuje mučnine

Oduvijek se trudnicama preporučao đumbir protiv mučnina, ili onima koji teško podnose vožnju. Također može pomoći u rješavanju morske bolesti ili mučnine uzrokovane kemoterapijom. Đumbir razgrađuje i rješava se nakupljenih plinova u crijevima.

4. Ublažava bol u mišićima

Đumbir neće odmah ukloniti bol u mišićima, ali može ukrotiti bol s vremenom. U nekim studijama, ljudi s upaljenim i bolnim mišićima nakon vježbanja, a koji su uzimali đumbir, imali su manje bolova sljedeći dan od onih koji nisu.

5. Pomaže kod artritisa

Đumbir djeluje protuupalno, što znači da smanjuje otekline. To može biti posebno korisno za liječenje simptoma reumatoidnog artritisa i osteoartritisa. Konzumiranje đumbira može vam olakšati boli i otekline, a pomoći mogu i oblozi od đumbira.

6. Pomaže s inzulinom

Jedno nedavno malo istraživanje pokazalo je da đumbir može pomoći vašem tijelu da bolje koristi inzulin. Potrebna su veća istraživanja kako bi se vidjelo može li đumbir pomoći u poboljšanju razine šećera u krvi.

7. Smanjuje menstrualne grčeve

Đumbir u prahu može pomoći. U studijama, žene koje su uzimale 1500 miligrama đumbira u prahu jednom dnevno tijekom 3 dana tijekom ciklusa osjećale su manje boli od žena koje nisu.

8. Smanjuje kolesterol

Dnevna doza đumbira može vam pomoći u borbi protiv razine “lošeg” ili LDL kolesterola. U nedavnoj studiji, uzimanje 5 grama đumbira dnevno tijekom 3 mjeseca snizilo je LDL kolesterol ljudi u prosjeku za 30 bodova.

9. Prepun je antioksidansa

Đumbir je pun antioksidansa, spojeva koji sprečavaju stres i oštećenje DNK. Oni mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv kroničnih bolesti poput visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti i plućnih bolesti te potiču zdravo starenje.

10. Smanjuje probavne probleme

Ako imate kroničnih problema s probavom ili patite od dispepsije, đumbir bi mogao donijeti olakšanje. Dispepsija je ponavljajuće stanje boli u gornjem dijelu probavnog sustava. Đumbir prije jela može učiniti vaš sustav bržim te potaknuti pražnjenje, ostavljajući manje vremena hrani da se zadržava u probavnom traktu i uzrokuje probleme.