Vruće noći, više bakterija: Koliko često treba mijenjati posteljinu u ljetnim mjesecima?

Ima nešto neodoljivo u osjećaju svježih, mirisnih plahti na kraju napornog radnog dana. No koliko god uživali u tom trenutku, pranje posteljine mnogima je među najomraženijim kućanskim poslovima.

Skidanje navlaka, pranje, sušenje i ponovno navlačenje - cijeli proces zahtijeva vrijeme, volju i prostor. Ipak, stručnjaci upozoravaju da je redovito održavanje posteljine ključna navika, ne samo za dobar san, nego i za zdravlje.

Prema preporukama stručnjaka s platforme Sleep Foundation, pravilna higijena spavanja podrazumijeva više od odlaska u krevet u isto vrijeme uključuje i čistoću jastučnica, plahti i navlaka koje dolaze u izravan kontakt s kožom.

Naime, okruženje u kojem spavamo često skriva nevidljive prijetnje, posebice u ljetnim mjesecima kad posteljina uslijed visokih temperatura i pojačanog znojenja postaje plodno tlo za znoj, tjelesne masnoće, grinje i alergene.

Rezultat? Mogući problemi s kožom, pogoršanje alergija, ali i lošiji san.

Američka stručnjakinja za uređenje doma LeAnne Samuelson potvrđuje da se u toplijim mjesecima posteljina pretvara u pravo sklonište za znoj, ulja s kože i alergene, zbog čega preporučuje češće pranje nego u ostatku godine.

"Dvaput mjesečno jednostavno nije dovoljno", ističe LeeAnne Samuelson. Ona tvrdi kako bi tijekom ljeta idealno bilo prati posteljinu jednom tjedno.

"A ako ste osoba koja se više znoji, imate alergije ili živite u vlažnoj klimi, dvaput tjedno može biti još bolje", dodaje.

Posebnu pažnju trebaju obratiti vlasnici kućnih ljubimaca. Chloe Barrow, stručnjakinja za interijere iz tvrtke Laura James, upozorava da je u tom slučaju učestalije pranje ne samo preporuka, već nužnost.

"Ljudi koji spavaju s kućnim ljubimcima ili bez pidžame dodatno riskiraju gomilanje bakterija i alergena u posteljini. Tijekom ljeta, zbog otvorenih prozora i spavanja u laganoj odjeći, posteljina dolazi u kontakt s česticama peludi, znojem i vanjskim zagađivačima. Sve to dodatno naglašava potrebu za čestom izmjenom i pranjem", ističe.

Kad je riječ o pranju, stručnjaci savjetuju izbjegavanje brzog pranja na niskim temperaturama. Iako su takvi programi energetski učinkovitiji, nisu dovoljni za uništavanje bakterija i grinja.

Za Chloe Barrow, preporučena temperatura za pranje posteljine ljeti je 40°C, ali ako su jastučnice jako zaprljane ili ako se netko u kućanstvu znoji više nego inače, bolje je koristiti program na 60°C, pod uvjetom da to dozvoljava oznaka na etiketi, piše Express.

"Ako ipak perete na 30 stupnjeva, dodajte prirodne antibakterijske dodatke poput bijelog octa ili nekoliko kapi ulja čajevca", savjetuje i dodaje kako postoje i sredstva za dezinfekciju rublja koja mogu pomoći, ali prirodna rješenja često su jednako učinkovita, a blaža prema tkanini i koži.

Za one koji žele izbjeći kemijska sredstva, dobra je vijest da sunce može odigrati važnu ulogu. Visoke ljetne temperature i UV zrake učinkovito su sredstvo za dodatnu dezinfekciju posteljine, pa se preporučuje sušenje na zraku kad god je to moguće.

Osim toga, mnogi odgađaju pranje posteljine jer im sušenje oduzima najviše vremena, ali ljetni mjeseci nude idealne uvjete za brzo sušenje na zraku, i to bez upotrebe sušilice, što je još jedna prednost sezonske rutine.

Svježi povjetarac u kombinaciji sa suncem ne samo da pospješuje sušenje, već prirodno osvježava tkanine i djeluje antibakterijski.