Rezultati po tagu: chia sjemenke

Chia sjemenke su zdrave, ali pogrešan način konzumiranja, popularan na društvenim mrežama, može ozbiljno naštetiti probavi i zdravlju.

Valja istaknuti i da chia sjemenke obiluju mineralima poput kalcija, magnezija i željeza, a zbog spoja ugljikohidrata, proteina i zdravih masti, pružaju energetski balans bez naglih skokova razine glukoze u krvi.

Chia sjemenke sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina, što znači da su potpuni izvor proteina. Ovo ih čini izvrsnim izborom za vegane i vegetarijance.

Sjemenke možete miješati sa sokom od limuna ili naranče, s bademovim ili drugim biljnim mlijekom, a odličan su dodatak i jogurtu, smoothieju ili pak zobenoj kaši, kao i riži, kruhu i sendvičima.

Kao da jedete kolač, samo bez suvišnog šećera i kalorija. Savršen je za početak dana ili kao međuobrok.

Šareni wok s povrćem idealan je ručak na poslu jer ga možete pripremiti dan prije u većim količinama i odvojiti za više dana ili ga u 15 minuta pripremiti netom prije odlaska na posao.

Hit na TikToku ovih dana je tzv. tuš za crijeva, pa brojni korisnici diljem svijeta potiču ljude da naprave tuš za crijeva – vodu sa chia sjemenkama.

Bananu možete dodati i drugo jutro nakon što je puding već pripremljen. Po želji na puding možete dodati i meda, orašastih plodova i drugog voća po želji.