Čisti jetru i daje snagu: Novak Đoković otkrio napitak koji pije svakog jutra
Najbolji tenisač u povijesti otkrio je što pije svako jutro za dobro zdravlje, napitak koji smatra ključem svoje vitalnosti i energije.
Cijeli svijet divi se njegovim rezultatima, a on i u 38. godini pomiče granice zahvaljujući specifičnoj prehrani koju godinama njeguje.
Dan započinje jednim posebnim napitkom.
Na Instagramu je podijelio jutarnju rutinu koju ne preskače ni on ni njegova obitelj.
"Dobro jutro svima. Ovako počinjem svaki svoj dan. Najprije uzmem malo tople vode s limunom i limetom. Zatim zavirim u svoju omiljenu ladicu u hladnjaku, gdje držim zelene stabljike celera. Njih ubacim u sokovnik za hladno prešanje kako bih dobio sok od celera", ispričao je ranije Đoković.
@grahambensinger Novak Djokovic’s INSANELY healthy diet 👀 #novakdjokovic #tennis #diet ♬ original sound - Graham Bensinger
Prema njegovim riječima, najbolji način za započeti dan jest popiti sok od celera na prazan želudac.
Sok od celera smatra se zdravim jer je niskokaloričan, a bogat antioksidansima, vitaminima i spojevima koji podržavaju probavu, zdravlje srca i smanjenje upala.
"Sok je pun minerala, soli i još neotkrivenih elemenata koji čiste jetru. Čini čuda za mene, moju ženu, ali i za našu djecu. Doduše, oni ga ne piju čistog, već s dodatkom krastavca ili jabuke", dodao je Novak.
Dobrobiti celera u prehrani su brojne jer je ova namirnica bogata mineralima, vitaminima i drugim korisnim sastojcima.
Preporučuje se što češća upotreba u svakodnevnoj prehrani, budući da povoljno djeluje na bubrege, želudac, crijeva, mišiće, krvne žile i imunitet.
Naravno, celer nije osnovni lijek za liječenje bolesti, ali kao podrška terapiji i kao preventiva može biti izuzetno koristan.
Prednosti soka od celera:
• Malo kalorija, puno vode: hidrira i pomaže u kontroli tjelesne težine.
• Vitamini i minerali: bogat vitaminima A, C, K, kalijem i folatom, važnim za imunitet, zgrušavanje krvi i zdravlje stanica.
• Antioksidansi: flavonoidi i polifenoli štite stanice od oksidativnog stresa.
• Podrška probavi: voda i vlakna pomažu probavu i sprječavaju zatvor.
• Zdravlje srca: može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola.
• Protuupalno djelovanje: sadrži apigenin i luteolin, biljne tvari koje smanjuju upale.
• Kontrola težine: niskokaloričan, zasiti, a ne deblja.
• Podrška živčanom sustavu: neka istraživanja pokazuju da spojevi iz celera mogu pomoći regeneraciji živaca.
Tko ne bi trebao piti sok od celera?
Alergije: osobe alergične na celer moraju ga izbjegavati, piše Lepa i srećna.
Trudnice: ekstrakt celera (ne sok) ne preporučuje se u trudnoći.
