Novi jutarnji hit pomaže kod mršavljenja
Stalno si na dijeti i vježbaš kako bi izgubila koji kilogram? Istraživanje je pokazalo da đumbir može smanjiti glad i povećati broj kalorija koje se sagorijevaju u procesu probave. Poanta? Đumbir može pomoći u mršavljenju.
Đumbir sadrži spojeve koji mogu povećati toplinski učinak hrane, što povećava sagorijevanje kalorija za razgradnju hrane. Međutim, dodavanje đumbira prehrani samo po sebi uglavnom neće rezultirati značajnim gubitkom težine. Đumbir također može povećati grelin, hormon koji kontrolira razinu gladi i može smanjiti apetit i pomoći ti da se osjećaš manje gladna.
Jesi li spremna isprobati napitak od đumbira? Evo jedan jednostavan recept.
1/2 šalice svježeg soka od limuna, od otprilike 3 do 4 velika limuna
1 šalica soka od naranče ili sok od 3 naranče
55 g svježeg đumbira
1 do 3 žličice meda
1 do 2 prstohvata kajenskog papra
1/2 žličice kurkume
omekšani crni papar u vodi
Oguli svježi đumbir i nasjeckaj ga na male komadiće.
Dodaj sve sastojke u blender.
Ulij smjesu kroz cjedilo s finom mrežicom kako bi istisnula svu zaostalu tekućinu iz pulpe.
Spremi tekućinu u veliku posudu.
Za piće odmjeri porcije od 30 do 60 ml koje možeš piti razrijeđene s vodom.
