Vaše mentalno zdravlje važnije je od ovih 10 stvari

Jeste li se ikada osjećali ovako? Pa, niste sami. Kanadsko udruženje za mentalno zdravlje kaže da kada smo mentalno zdravi, uživamo u svom životu, okolišu i ljudima u njemu. Dajući vremena svom mentalnom zdravlju, možda ćete se moći boriti ili spriječiti probleme mentalnog zdravlja koji mogu biti povezani s kroničnom tjelesnom bolešću, prenosi Psych2go.

Jeste li znali da postoje mnoge aktivnosti i zadaci koji nisu toliko važni kao vaše mentalno zdravlje? Bacite pogled na ovih 10.

1. Biti cool prema standardima drugih

Povremeno se možete osjećati kao da ljudima trebate pokazati određenu vrstu osobe ili se uklopiti u ono što drugi misle da je moderno ili cool. Ali, ako mislite da nije cool nositi bejzbolski šešir ili da je teško nositi kožnu jaknu, nemojte to činiti.

Nosite ili radite samo ono što vam je ugodno i čini vas sretnim. Dr. Patricia Harteneck (2021) kaže da način na koji doživljavamo sebe može imati snažan utjecaj na to kako se osjećamo. 

2. Reći da ljudima koji vas ne cijene

Ponekad se možete naći u situaciji kako govorite da ljudima koji vam ne uzvraćaju istom mjerom. Mogu biti prijatelji ili obitelj. Ali, ako osjećate da za njih činite više nego što biste trebali i počinjete osjećati negativne osjećaje prema njima; u redu je reći im ne.

Nije svatko vrijedan vremena koje mu dajete. To vrijeme možete iskoristiti da učinite nešto zabavno za sebe.

3. Prisutnost na društvenim mrežama

Društveni mediji počeli su preuzimati naše živote. Broj lajkova koje vidite na objavi i broj pratitelja na vašoj stranici nakon nekog vremena mogu postati sve što vas zanima. Ali oni nisu važniji od vašeg mentalnog zdravlja.

Brojevi na vašem profilu ne definiraju osobu koja ste i ne određuju vrijednost onoga što želite podijeliti sa svijetom. Dijelite jednostavno zato što to želite; ne zato što morate.

Pročitajte još

Toksična pozitivnost predstavlja rizik za mentalno zdravlje

4. Ugađanje ljudima

Smatrate li da se neprestano pokušavate promijeniti kako biste bili sigurni da su drugi sretni i zadovoljni takvim kakvi ste? To može početi utjecati na vaše mentalno zdravlje. Upamtite da ste lijepi takvi kakvi jeste i da ne morate stalno ugađati ljudima. Imajte na umu da postoje ljudi koje trebate upoznati, i koji će vas voljeti takve kakvi jeste.

5. Toksični odnosi

Ako počnete primjećivati da se ne osjećate cijenjeno ili sretno u svojim odnosima s prijateljima, obitelji ili važnim osobama, možda je vrijeme da preispitate dinamiku veze. Ponekad ljudi za koje mislite da su vam suđeni, to jednostavno nisu i vi zaslužujete bolje.

Možete pronaći prijateljski nastrojene ljude kojima ćete se okružiti pridruživanjem klubu, razredu ili grupi podrške.

6. Neugodnost 

Vi ste važni i važno je ono što želite. Nije vrijedno brinuti se ako vam nešto predstavlja neugodnost. Ako postoje trenuci kada vam netko ne može pomoći oko nečega, to je u redu, možda će moći kasnije.

BC Mental Health & Substance Use Services (BCMHSUS) kaže da je razgovor s prijateljima jedan od najučinkovitijih načina za smirivanje živaca i ublažavanje stresa Ako trebate pomoć, obratite se nekome, prijatelju, članu obitelji ili stručnjaku.

Pročitajte još

4 znaka koja trebate ozbiljno shvatiti te odmah dati prioritet svom mentalnom zdravlju

7. Veličina vašeg tijela

Ako vam je udobno u vašem tijelu, u njemu ste sretni i zdravi, onda nije važno što netko drugi misli. Nije vrijedno vašeg mentalnog zdravlja da brinete o tome kako izgledate i kako vas drugi vide. Bitno je samo da se vi osjećate dobro u svojoj koži.

8. Materijalne stvari

Jeste li ikada pomislili da vam treba određena ogrlica, u plavoj kutiji, od tog određenog brenda? I toliko razmišljate o tome da to počinje utjecati na vaše ponašanje?

U tom slučaju, možda je vrijeme da ponovno razmislite je li to vrijedno uništavanja vašeg mentalnog zdravlja. Ima toliko drugih stvari kojima možete težiti, poput svoje sreće.

9. Društvena očekivanja i prekretnice

Društvo kaže da trebate diplomirati za četiri godine ako odaberete dodiplomski studij. Ali stvari se mijenjaju, otkrivate nove stvari. Ako je potrebno više ili manje od četiri godine, to je u redu jer to je vaš put i otkrivate nove stvari.

Postoje mnoge prekretnice koje vam društvo nameće, a koje biste trebali ispuniti i postići. Ali zapamtite da nije jedna veličina za sve. 

10. Što drugi misle o vama  

Može biti teško ne razmišljati o osjećajima koje ljudi imaju prema vama i stvarima koje vam govore. Ako počnete primjećivati da često razmišljate o tim mislima i one počnu utjecati na vaše osjećaje o sebi, možda pravite korak unatrag.

Pokušajte raditi nešto što vas veseli bez obzira na sve, bilo da je to slušanje glazbe ili gledanje filma koji obožavate. Radite na svojim jakim stranama kako biste se osjećali bolje i izgradili svoje samopouzdanje.