Titranje oka: Koji su mogući uzroci i kako ga zaustaviti?

Ovu pojavu često mogu uzrokovati i dugotrajno sjedenje pred računalom, dugotrajno čitanje, gledanje televizije, pretjerana upotreba mobilnog telefona, pretjerano igranje igrica na računalu ili pred televizijom, sve radnje koje oči izlažu dugotrajnom naporu i umoru.

Titranje oka, blefarospazam ili miokimija, je zapravo trzanje očnog kapka, a može se pojaviti u donjem dijelu oka, ili u gornjem kapku. Naziva se i poremećajem treptanja.

Bez obzira javlja li se titranje desnog oka ili titranje lijevog oka, u većini slučajeva ovo nije veći medicinski problem i često prođe samo od sebe. Može se javiti i a da saznamo uzrok.

Stanja koja uzrokuju titranje oka:

• Alkohol

• Kofein – ako konzumirate veće doze kofeina, može se dogoditi titranje oka. Smanjite unos kofeina.

• Umor i stres – ovo je većinom glavni uzrok za titranje oka. Poradite na opuštanju, priuštite si malo više sna i pokušajte odmoriti oči što je više moguće.

• Iritacija površine oka ili unutrašnjosti kapka

• Nedostatak sna

• Fizičko opterećenje

• Pušenje 

• Rad na računalu

Ovu pojavu često mogu uzrokovati i dugotrajno sjedenje pred računalom, dugotrajno čitanje, gledanje televizije, pretjerana upotreba mobilnog telefona, pretjerano igranje igrica na računalu ili pred televizijom, sve radnje koje oči izlažu dugotrajnom naporu i umoru.

U narodnom starom vjerovanju često je bilo pitanje: što znači kad titra desno oko ili kad treperi desno oko?

Odgovor bi bio da će vam se ostvariti ono što poželite. Međutim, u medicini je situacija malo drugačija, a evo i dodatnih mogućih uzroka za titranje oka.

Titranje oka - često mu prethode neka od ovih stanja:

• Blefaritis

• Osjetljivost na svjetlo

 •Konjunktivitis

• Suhe oči

Ponekad, iako rijetko, ova pojava može biti znak nekih živčanih ili moždanih poremećaja, međutim tada titranje oka prate i drugi simptomi. Poremećaji koji mogu uzrokovati titranje oka:

• Bellova paraliza

• Cervikalna distonija

 •Distonija

• Parkinsonova bolest

• Nuspojave lijekova

• Touretteov sindrom

"Ako vam se ovo stanje ne povuče u maksimalno tri tjedna te vam titraju i drugi dijelovi lica svakako se obratite svom liječniku",  savjetuje dr. Dean Šarić iz poliklinike Optical Express.

Liječničku pomoć potražite ako vam svaki titraj u potpunosti zatvori oko ili ako vam oči nateknu, zacrvene se ili primijetite iscjedak te ako imate problema s ravnotežom ili vam se zamutio vid.

Kako zaustaviti titranje oka?

Kao što smo napomenuli, ovo stanje mogu uzrokovati dugotrajno čitanje, rad za računalom, gledanje TV-a, velika izloženost ekranima općenito.

Za početak, ostavite sve svoje gadgete po strani i probajte se samo odmarati i opuštati. Ako vam sav odmor i sve tehnike opuštanja ne pomažu, možda se radi o nedostatku minerala u tijelu, a najčešće je to magnezij.

Dodajte svojoj prehrani magnezij, ili u obliku dodataka hrani ili namirnicama koje sadrže magnezij (bademi, zob, špinat, srdele, tuna), piše Klik.hr.

Probajte promijeniti neke svoje životne navike, priuštite si više sna i više opuštanja i vremena u prirodi. Također, smanjite kofein, pušenje i nezdravu prehranu kako biste izbjegli titranje oka.