Svakodnevno ih unosimo: Ove namirnice oštećuju zube više od slatkiša

Većina ljudi vjeruje da su slatkiši najveći neprijatelj zuba. Međutim, stomatolozi upozoravaju da postoji nešto što može biti još opasnije, a što često unosimo svakodnevno.

Riječ je o kiseloj hrani i pićima.

Zašto su kiseline opasnije nego što mislite?

Za razliku od šećera, koji neizravno utječe na zube, kiseline djeluju odmah, napadaju zubnu caklinu i postupno je razaraju. Kada caklina oslabi, zubi postaju osjetljivi, podložni pucanju i bržem kvarenju. Problem je što mnoge "zdrave" namirnice spadaju u ovu skupinu.

Najveći skriveni krivci:

• citrusno voće poput limuna i naranče

• gazirana pića

• voćni sokovi

• kava i vino

Ove namirnice sadrže kiseline koje mogu omekšati i staniti zaštitni sloj zuba, osobito ako se konzumiraju često.

Čak i napici bez šećera mogu biti štetni jer sadrže kiseline koje nagrizaju caklinu, piše "Lavin Dental Clinic".

Kako zaštititi zube?

Ne morate potpuno izbaciti ove namirnice, ali je važno kako ih konzumirate:

• pijte kisela pića uz obrok, a ne tijekom cijelog dana

• tijekom dana isperite usta vodom

• nakon konzumacije ne perite zube odmah, pričekajte barem 30 minuta

Stručnjaci naglašavaju da je ključ u umjerenosti. Jer ponekad problem nije u onome što jedemo, već u tome koliko često to radimo, prenose Nezavisne.