Svaki put kad se žalite, mijenjate svoj mozak

''Svaki put kada se žalite, trenirate svoj mozak da bude negativan'', navodi se u tekstu koji se poziva na istraživanja o neuroplastičnosti i utjecaju ponavljajućih obrazaca mišljenja na mozak.

Prema znanstvenim spoznajama, učestalo prigovaranje aktivira centre za stres i detekciju prijetnje u mozgu. Ako se takav obrazac ponašanja ponavlja, neuronske veze povezane sa stresnom reakcijom jačaju. Taj proces naziva se neuroplastičnost – sposobnost mozga da se prilagođava i jača obrasce koji se najčešće koriste.

Autori ističu da stalno fokusiranje na probleme, frustracije i negativne događaje može potaknuti mozak da sve češće ''traži'' negativne podražaje. Ono što započne kao loš dan, s vremenom može prerasti u naviku negativnog razmišljanja. Mozak tada svijet počinje percipirati kao prijeteće mjesto, čak i kada objektivne opasnosti nema.

Kronično nezadovoljstvo i stalna napetost često su povezani s dugotrajno povišenom razinom stresa. Kada je mozak stalno u stanju pripravnosti, i manji problemi mogu izazvati snažnije emocionalne reakcije.

Istraživači sa Stanford University objašnjavaju da se taj proces može preokrenuti. Svjesnim mijenjanjem načina na koji govorimo i razmišljamo – usmjeravanjem na rješenja, zahvalnost ili učenje – moguće je stvarati nove, zdravije neuronske puteve. Mozak se, jednako kao što je uvježban za stres, može trenirati i za smirenost, otpornost i jasnije razmišljanje.

Poruka istraživanja sažima se u jednostavnoj ideji: ono što ponavljamo, mozak pamti. Riječi i obrasci mišljenja koje svakodnevno koristimo dugoročno oblikuju način na koji doživljavamo svijet.