Stručnjaci savjetuju da vikendom spavate duže

Nova istraživanja pokazuju da je duže spavanje preko vikenda dobra ideja. Međutim, stručnjaci kažu da je dosljedan raspored spavanja još uvijek najzdravija opcija.

Pročitajte još

U Mostaru sve veći broj osoba s poremećajem spavanja

Većina ljudi preko tjedna zbog obaveza ne spava dovoljno, pa vikendom pokušavaju nadoknaditi propuštene sate sna.

Liječnici kažu kako odrasle osobe preko tjedna trebaju između sedam i devet sati sna. Istraživanja su pokazala da osobe koje spavanju manje od šest sati imaju problema s metabolizmom i kardiovaskularnim sustavom. Također, nenaspavani ljudi imaju nagle promjene raspoloženja, te im često pada koncentracija.

Studija koja je objavljena u časopisu Journal of Sleep, daje nadu da će možda neki od tih negativnih učinaka biti nadoknađeni dobivanjem dodatnog sna tijekom vikenda.

Studija je pratila više od 43.000 odraslih osoba u Švedskoj tijekom 13 godina i uspoređivala stope smrtnosti u tom vremenskom razdoblju s učestalim navikama spavanja.

Istraživači su otkrili da odrasle osobe mlađe od 65 godina koje su spavale pet ili manje sati imaju veću šansu da će prije umrijeti od osoba koje su spavale u prosjeku šest do sedam sati.  

Oni koji su spavali kratko preko tjedna, a duže vikendom nisu imali povećan rizik smrtnosti.

"Čini se da bi se kratkotrajno spavanje moglo nadoknaditi vikendom",  Torbjörn Åkerstedt, profesor psihologije.

Drugim riječima, kaže on, bolje je, naspavati se vikendom nego skraćeno spavati svih sedam dana u tjednu.

No, drugi stručnjaci upozoravaju da ta praksa nije najzdravija. Kažu kako je najbolje tijekom tjedna i vikenda imati isti raspored spavanja.