Što uzrokuje proljev ljeti i kako to spriječiti?

Postoje različiti uzroci proljeva uzrokovanog toplinom, uključujući bakterije uzrokovane lošim rukovanjem hranom, dehidraciju i određena zdravstvena stanja.

Bakterije iz pogrešne hrane

Jedan od vodećih uzroka proljeva ljeti je bakterijski gastroenteritis, vrsta infektivnog gastroenteritisa.

Više temperature olakšavaju bakterijama da se razmnožavaju u hrani. Konzumiranje hrane s previše bakterija može uzrokovati gastroenteritis, koji vas čini bolesnima i može uzrokovati proljev, rekao je za Verywell gastroenterolog dr. Saurabh Sethi, a prenosi ordinacija.hr.

Različite vrste bakterija mogu uzrokovati bakterijski gastroenteritis, uključujući E. coli i Salmonella, dodala je gastroenterologinja Dana Zalkin.

Pročitajte još

6 namirnica za koje je najvjerojatnije da će izazvati trovanje hranom

Prehrana koju ljudi obično prakticiraju na višim temperaturama također može igrati ulogu.

Po vrućem vremenu ljudi često jedu više salata, voća ili hrane koja možda nije dovoljno hladna. Ako se ovom hranom ne postupa pravilno, može imati bakterije koje uzrokuju trovanje hranom, što dovodi do proljeva, kaže Sethi.

Dehidracija

Ostali zdravstveni problemi koji su česti ljeti, naime dehidracija i bolesti povezane s vrućinom, također mogu pridonijeti problemu.

Vruće vrijeme čini da se više znojite, što može dovesti do gubitka previše vode iz vašeg tijela. Kada ste dehidrirani, to može utjecati na vaš želudac i uzrokovati proljev, objasnio je Sethi.

Slično tome, stanja poput toplinskog udara ili toplinske iscrpljenosti mogu ozbiljno utjecati na vaš želudac.

Upalne bolesti crijeva

Neka su istraživanja također pokrenula pitanja o tome mogu li ljudi s upalnom bolesti crijeva (IBD) doživjeti teže simptome, uključujući proljev, tijekom viših temperatura.

Vruće vrijeme samo po sebi izravno ne pogoršava upalnu bolest crijeva, ali osjećaj stresa zbog vrućine može pogoršati simptome kod ljudi koji je imaju, dodaje Sethi.

Kako spriječiti proljev tijekom ljeta

Ako imate osjetljiv GI trakt, isplatilo bi se investirati u uređaje koji će vam pomoći da se suzdržite od pregrijavanja tijekom toplih dana.

Pokušajte ne biti predugo na vrućim mjestima i pronađite načina da se ohladite, rekla je Zalkin.

Ključno je voditi računa o unosu hrane i vode tijekom ljeta. Dobro je pratiti unos vode kako biste bili sigurni da je unosite dovoljno svaki dan, jer to može spriječiti dehidraciju i moguće nuspojave, poput proljeva.