Pitali 3 kardiologa koje piće nikad ne piju i svi su rekli isto

Na rizik od bolesti srca utječu brojni čimbenici, uključujući i ono što jedemo i pijemo, a s jednim pićem, prema kardiolozima, treba biti posebno oprezan. Na pitanje koje piće nikada ne bi pili, tri kardiologa dala su isti odgovor.

Piće koje kardiolozi izbjegavaju

"Visoki krvni tlak ili hipertenzija jedan je od najčešćih i najozbiljnijih čimbenika rizika za mnoga teška stanja, uključujući bolesti srca", objašnjava dr. Cheng-Han Chen, interventni kardiolog i medicinski direktor Programa za strukturne bolesti srca u medicinskom centru MemorialCare Saddleback. "Ono što jedemo i pijemo može imati veliku ulogu u tome koliko dobro kontroliramo krvni tlak", dodaje.

Sva tri kardiologa složila su se da su energetska pića napitak koji bi radije izbjegavali. "Energetska pića, bogata kofeinom i drugim stimulansima, mogu ozbiljno naštetiti srcu", ističe dr. Hosam Hmoud, kardiolog u bolnici Lenox Hill.

Dr. Hmoud objašnjava da energetska pića često sadrže visoke doze kofeina, što može povisiti krvni tlak i dodatno opteretiti srce. "Veće opterećenje srca može dovesti do zadebljanja srčanog mišića i potencijalno do zatajenja srca", kaže. Dodaje da povišeni tlak može ubrzati nakupljanje plaka u arterijama, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Male količine kofeina su sigurne

Ipak, manje količine kofeina, do 400 miligrama dnevno, sigurne su za većinu ljudi, kaže dr. Blair Suter, kardiologinja iz medicinskog centra Wexner Sveučilišta Ohio State.

"Kofein je najčešće korištena farmakološki aktivna tvar na svijetu i smatra se sigurnim kada se koristi u malim ili umjerenim količinama", navodi.

Problem je u tome što neka energetska pića sadrže vrlo visoke doze kofeina, uz dodane šećere i stimulanse poput guarane, taurina i L-karnitina. Prema američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, poznatom kao CDC, takva kombinacija može povisiti krvni tlak i ubrzati rad srca.

Dr. Chen upozorava da to može biti problematično za svakoga, a posebno za osobe koje već imaju bolesti srca. "Kod pacijenata koji su imali aritmiju, odnosno poremećaj srčanog ritma, visoke doze kofeina mogu pogoršati simptome poput lupanja ili preskakanja srca", dodaje dr. Suter.

Povremena konzumacija energetskog pića vjerojatno neće naštetiti zdravoj osobi, napominje dr. Chen. Ipak, upozorava da redovito ispijanje takvih pića nije dobro za zdravlje srca.

"Iako povremeni unos energetskog pića vjerojatno neće dovesti do dugoročnih posljedica, svakodnevno ili višekratno dnevno ispijanje energetskih pića potencijalno bi moglo dovesti do hipertenzije i povećanog rizika od poremećaja srčanog ritma", objašnjava.

Osobe koje piju previše energetskih pića mogu osjetiti lupanje srca, bol u prsima ili vrtoglavicu, kaže dr. Chen. "Ovisno o težini simptoma, možda će biti potrebno potražiti liječničku pomoć", savjetuje.

Što piti za više energije?

Ako tražite napitak koji će vas razbuditi, dr. Hmoud preporučuje jednu šalicu čaja ili kave dnevno, piše Parade. 

"Čaj ima brojne prednosti osim toga što podiže energiju, primjerice antioksidanse", kaže.

S time se slaže i dr. Suter. "Čaj ili kava s minimalnom količinom šećera bili bi najbolji izbor", ističe. Dodaje da je važno znati što se nalazi u pićima koja redovito konzumirate. "Predložila bih da provjerite koliko takva pića imaju kalorija, kofeina, šećera i drugih dodataka kako biste znali što je najbolji izbor za vas", zaključuje dr. Suter.