Nezdrave navike
Pet fitness navika koje uništavaju naše tijelo nakon 30.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili.
16.06.2023. u 15:25
Kako starimo, tako nam može postati sve zahtjevnije i teže održavati aktivni život. Ono što predstavlja još veći problem jest činjenica kako određene fitness navike mogu napraviti više štete nego koristi, tvrde treneri. Naime, kako objašnjavaju, slijepim slijeđenjem određenih navika navodno značajno smanjujemo šanse da ostanemo zdravi i aktivni nakon 30. godine.
Evo o kojim se navikama radi:
- izvođenje pretjerano napornih vježbi
- ponavljanje istih vježbi ili rutine vježbanja
- zanemarivanje dobro izbalansirane prehrane
- preskakanje odgovarajućeg zagrijavanja prije treninga
- zanemarivanje kvalitetnog sna.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili, piše Index.hr.
POVEZANO
TT Kabeli zapošljavaju voditelje kontrole kvalitete
Želite postati CNC operater? INTERA otvara prijave za novu obuku
Ugovor na neodređeno od prvog radnog dana: Lidl zapošljava više od 1.000 prodavača u preko 20 gradova
Sport Vision traži trgovce/prodavače u Mostaru, Širokom Brijegu, Tomislavgradu i Ljubuškom
Nakon 20 godina uspjeha: Kultni mostarski frizerski salon Red Carpet otvorio najveći salon do sada
Montessori dječji vrtić Mali Univerzum otvara još 10 mjesta u vrtiću, a od studenoga kreću i Montessori jaslice
Više iz rubrike
Smrtonosan virus
Groznica Zapadnog Nila širi se Balkanom: 35 potvrđenih slučajeva, troje preminulih
Ljekarnici
Ljudi s povišenim kolesterolom trebali bi redovito raditi jednu pretragu
O čemu se radi?
Ljudima koji su stalno bolesni imunolog uvijek postavlja jedno važno pitanje
Od početka sezone
Zmije otrovnice ugrizle 12 osoba u Hercegovini
Poznato?
Po vrućini vam se uopće ne jede? Liječnica objašnjava zašto
Česta je
Mislite da vam ovo pomaže da bolje spavate? Jedna navika vam zapravo polako oštećuje sluh
Istraživanja
Toplinski valovi iscrpljuju mozak: Visoke temperature mogu utjecati na inteligenciju i mentalno zdravlje
Humanitarni projekt
FOTO | Kamen temeljac za Kuću nade u Mostaru: Onkološki pacijenti dobit će besplatan smještaj
-webp.webp)
Ne događa se samo starijim ljudima
Imala je samo 26 godina kada je doživjela moždani udar u snu: Ovo su bili prvi simptomi
Više iz rubrike
Smrtonosan virus
Groznica Zapadnog Nila širi se Balkanom: 35 potvrđenih slučajeva, troje preminulih
Ljekarnici
Ljudi s povišenim kolesterolom trebali bi redovito raditi jednu pretragu
O čemu se radi?
Ljudima koji su stalno bolesni imunolog uvijek postavlja jedno važno pitanje
Od početka sezone
Zmije otrovnice ugrizle 12 osoba u Hercegovini
Poznato?
Po vrućini vam se uopće ne jede? Liječnica objašnjava zašto
Česta je
Mislite da vam ovo pomaže da bolje spavate? Jedna navika vam zapravo polako oštećuje sluh
Istraživanja
Toplinski valovi iscrpljuju mozak: Visoke temperature mogu utjecati na inteligenciju i mentalno zdravlje
Humanitarni projekt
FOTO | Kamen temeljac za Kuću nade u Mostaru: Onkološki pacijenti dobit će besplatan smještaj
Ne događa se samo starijim ljudima
Imala je samo 26 godina kada je doživjela moždani udar u snu: Ovo su bili prvi simptomi
BLJESAK.TV
-webp-wm.webp)
FOTO/VIDEO
Braći kod Stoca ubili prvog konja, iz hercegovačkog inata nastala ergela rijetkih bosanskih brdskih konja
PODCAST IMAM IDEJU #101
VIDEO | Posao freelancera pun je odricanja, ulaganja i neizvjesnosti, ali i velikog zadovoljstva
SPORT CENTAR PODCAST UZ KARLOVAČKO
VIDEO I DARKO MALETIĆ: Pobijedio je nogomet pun kombinatorike, taj španjolski stil
SPORT CENTAR PODCAST UZ KARLOVAČKO
VIDEO I BORIS PANDŽA: Španjolska je bila perfektna, Engleska i Argentina su me doveli u problem
Cancast
VIDEO | Robert Dacešin: Prava istina o favelama
Sva prava pridržana © Bljesak.info 2001-2026