Nezdrave navike
Pet fitness navika koje uništavaju naše tijelo nakon 30.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili.
16.06.2023. u 15:25
Kako starimo, tako nam može postati sve zahtjevnije i teže održavati aktivni život. Ono što predstavlja još veći problem jest činjenica kako određene fitness navike mogu napraviti više štete nego koristi, tvrde treneri. Naime, kako objašnjavaju, slijepim slijeđenjem određenih navika navodno značajno smanjujemo šanse da ostanemo zdravi i aktivni nakon 30. godine.
Evo o kojim se navikama radi:
- izvođenje pretjerano napornih vježbi
- ponavljanje istih vježbi ili rutine vježbanja
- zanemarivanje dobro izbalansirane prehrane
- preskakanje odgovarajućeg zagrijavanja prije treninga
- zanemarivanje kvalitetnog sna.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili, piše Index.hr.
POVEZANO
Gdje zakon staje, a praksa počinje: Stvarni izazovi poreznog sustava
Film o Hajrudinu Ahmetliću izazvao veliki interes javnosti
Zapošljavamo! Voditelj/ica maloprodaje – pridruži se OIL-AC timu
Tražiš posao u modi? LTB u Mepas Mallu prima nove članove tima
Novom munjom protiv krize i skupoće!
Plaćena praksa za studente u Grudama
O'Plant donosi novu dimenziju biljne prehrane koja osigurava ravnotežu, energiju i užitak u svakom danu
Više iz rubrike
Radio u hitnoj
Liječnik koji je pregledao 50.000 pacijenata: Stalno viđam isti zabrinjavajući obrazac
Najava
Dom zdravlja Stari grad Mostar okuplja stručnjake iz regije na II. simpoziju
Očuvanje zdravlja
FOTO | U Mostaru održano predavanje o prehrani po krvnim grupama
Kolege se zahvalile
Nakon 42 godine predanog rada u SKB-u u mirovinu otišla medicinska sestra Ankica Arapović
Kao cura
Baki Ani izvadili tumor od 36 kilograma, na kontrolu se došetala s rakijom
Pomozi.ba
Mostarac Ahmed Macić treba pomoć za nastavak liječenja karcinoma
Čeka se tragedija
VIDEO: Katastrofalno stanje Doma zdravlja u Glamoču: Nadstrešnica visi iznad glava pacijenata
Akciji pristupilo 46 darivatelja
Učenici i djelatnici Srednje strukovne škole Široki Brijeg darovali 29 doza krvi
Istraživanje
Znate li što skrolanje radi našem tijelu?
Više iz rubrike
Radio u hitnoj
Liječnik koji je pregledao 50.000 pacijenata: Stalno viđam isti zabrinjavajući obrazac
Najava
Dom zdravlja Stari grad Mostar okuplja stručnjake iz regije na II. simpoziju
Očuvanje zdravlja
FOTO | U Mostaru održano predavanje o prehrani po krvnim grupama
Kolege se zahvalile
Nakon 42 godine predanog rada u SKB-u u mirovinu otišla medicinska sestra Ankica Arapović
Kao cura
Baki Ani izvadili tumor od 36 kilograma, na kontrolu se došetala s rakijom
Pomozi.ba
Mostarac Ahmed Macić treba pomoć za nastavak liječenja karcinoma
Čeka se tragedija
VIDEO: Katastrofalno stanje Doma zdravlja u Glamoču: Nadstrešnica visi iznad glava pacijenata
Akciji pristupilo 46 darivatelja
Učenici i djelatnici Srednje strukovne škole Široki Brijeg darovali 29 doza krvi
Istraživanje
Znate li što skrolanje radi našem tijelu?
BLJESAK.TV
Kružni tok
Konaković u Kružnom toku: I dalje mislim da izbor Komšića nije fer
Rastući s djecom
VIDEO | Tanja Hrvatin Šimičić u Rastući s djecom: “Kazna ne uči dijete ničemu”
Podcast "Cancast"
VIDEO | Fabjan o sukobu sa Stošićem: Istresao se na mene jer je bio ljut na sebe
Podcast Imam ideju #99
Rektorica Huseinbegović: Univerzitet "Džemal Bijedić" želi biti u rangu najuspješnijih
Podcast "Cancast"
Miran Fabjan - Slo Rocky: Ilića bih ubio u trećoj borbi
Sva prava pridržana © Bljesak.info 2001-2025