Nezdrave navike
Pet fitness navika koje uništavaju naše tijelo nakon 30.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili.
16.06.2023. u 15:25
Kako starimo, tako nam može postati sve zahtjevnije i teže održavati aktivni život. Ono što predstavlja još veći problem jest činjenica kako određene fitness navike mogu napraviti više štete nego koristi, tvrde treneri. Naime, kako objašnjavaju, slijepim slijeđenjem određenih navika navodno značajno smanjujemo šanse da ostanemo zdravi i aktivni nakon 30. godine.
Evo o kojim se navikama radi:
- izvođenje pretjerano napornih vježbi
- ponavljanje istih vježbi ili rutine vježbanja
- zanemarivanje dobro izbalansirane prehrane
- preskakanje odgovarajućeg zagrijavanja prije treninga
- zanemarivanje kvalitetnog sna.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili, piše Index.hr.
POVEZANO
HNŽ prvi u BiH omogućio online plaćanje prometnih kazni: Građani sada mogu kazne platiti u nekoliko klikova
Biljna ljekarna Matija Paunovski otvorila drugu poslovnicu u Mostaru
U Mostar stiže Montessori dječji vrtić ''Mali Univerzum'' koji otvara svoja vrata 1. rujna 2026.
Otvoren M’UNIQ medical aesthetics salon u Mostaru: Nova era medicinske estetike i njege kože
Ekskluzivno: Prvi smo zavirili u Muzej Optičkih Iluzija u Mostaru, pogledajte što vas očekuje
Hisense Live Zona Ilidža donosi spektakl nogometa, zabave i tehnologije
Alfa Therm zapošljava projektante i servisere
Više iz rubrike
Značajan iskorak
SKB Mostar prva u FBiH uvela probir na spinalnu mišićnu atrofiju kod novorođenčadi
Stanje nepromijenjeno
Zrak u Mostaru opet umjereno zagađen
Često počinje tiho
Jedna uobičajena navika može biti prvi znak migrene, tvrdi neurologinja
Vrijedi znati
Zrak u Mostaru umjereno zagađen, izdane preporuke građanima
Predugo traje
Romić: Svjetsko prvenstvo i agresivne reklame povećavaju rizik od ovisnosti o kockanju
Sarajevo slijedi svjetski primjer
Znanstvenici objavili rezultate koji mijenjaju budućnost borbe protiv raka vrata maternice
Budite oprezni!
4 zdravstvena stanja koja se mogu pogoršati tijekom vrućina
Obratite pažnju
Ovih 7 simptoma dehidracije većina ljudi pripiše umoru, a tijelo zapravo vapi za tekućinom
Zavod za zdravstveno osiguranje
Nove cijene zdravstvenih iskaznica u HNŽ, nema više plaćanja u uredima Zavoda
Više iz rubrike
Značajan iskorak
SKB Mostar prva u FBiH uvela probir na spinalnu mišićnu atrofiju kod novorođenčadi
Stanje nepromijenjeno
Zrak u Mostaru opet umjereno zagađen
Često počinje tiho
Jedna uobičajena navika može biti prvi znak migrene, tvrdi neurologinja
Vrijedi znati
Zrak u Mostaru umjereno zagađen, izdane preporuke građanima
Predugo traje
Romić: Svjetsko prvenstvo i agresivne reklame povećavaju rizik od ovisnosti o kockanju
Sarajevo slijedi svjetski primjer
Znanstvenici objavili rezultate koji mijenjaju budućnost borbe protiv raka vrata maternice
Budite oprezni!
4 zdravstvena stanja koja se mogu pogoršati tijekom vrućina
Obratite pažnju
Ovih 7 simptoma dehidracije većina ljudi pripiše umoru, a tijelo zapravo vapi za tekućinom
Zavod za zdravstveno osiguranje
Nove cijene zdravstvenih iskaznica u HNŽ, nema više plaćanja u uredima Zavoda
BLJESAK.TV
CANCAST
Kerim Čutuna: "Znao sam da gulim za viši cilj!"
Svi su zabrinuti
ANKETA | Mostarci odgovaraju tko je kriv za požar na Uborku
-webp.webp)
BLJESAK PODCAST | SPORT CENTAR # 73
VIDEO I SPORT CENTAR PODCAST UZ KARLOVAČKO: Džemal Hadžiabdić: BiH je bolja od Katara, Hrvatska ima iskustvo i kvalitetu
BLJESAK PODCAST | SPORT CENTAR # 72
VIDEO I SPORT CENTAR PODCAST UZ KARLOVAČKO: Slaven Musa: Stilski i po intenzitetu nama Švicarska najviše odgovora
Rastući s djecom
Joško Lokas: "Ljubav može nestati među odraslima, ali nikad prema djeci"
Sva prava pridržana © Bljesak.info 2001-2026