Ovo je 5 najvažnijih savjeta za lijepu kožu, kažu dermatolozi

Početak nove godine donosi priliku za svježe početke i donošenje odluka koje mogu poboljšati naš svakodnevni život.

Dok mnogi od nas razmišljaju o usvajanju novih navika poput meditacije, učenja novih vještina ili poboljšanja prehrane, zašto ne bismo uključili i odluke koje će unaprijediti zdravlje i ljepotu naše kože?

Dermatologinja dr. Thivi Maruthappu za Vogue je predložila pet ključnih skincare odluka za 2025. koje će kožu učiniti zdravijom i sjajnijom.

Pojednostavi svoju rutinu njege kože

Najbolje rutine za njegu kože često su jednostavne i usmjerene na osnovne, učinkovite sastojke.

Mnogi griješe prekomjernim korištenjem maski, pilinga i aktivnih sastojaka poput hidroksi kiselina i retinola, što može oštetiti zaštitnu barijeru kože i uzrokovati crvenilo ili osjetljivost. Ključ je u odabiru nekoliko proizvoda koji odgovaraju tvojoj koži i dosljednom pridržavanju rutine.

Uvedi kvalitetan proizvod s vitaminom C u svoju njegu

Bez obzira na tip kože, vitamin C je odličan izbor jer kožu čini blistavijom i može posvijetliti mrlje. Kada je pravilno formuliran, vitamin C može zaštititi kožu od štetnih utjecaja iz okoliša i pojačati njezin sjaj. Nanesi ga ujutro ispod kreme sa SPF-om.

Ne odustaj od retinoida

Retinoidi su nezamjenjivi u borbi protiv prvih znakova starenja, akni i hiperpigmentacije. S obzirom na to da kod nekih osoba s osjetljivom kožom mogu izazvati iritaciju i crvenilo, najbolje ih je postepeno uvesti u rutinu te početi s proizvodima koji sadrže nježne formule.

Čak i ako ih koristiš samo dva puta tjedno, s vremenom ćeš vidjeti razliku u izgledu svoje kože, prenosi Žena.hr.

Pročitajte još

Koristite li pogrešne proizvode za njegu kože? Evo znakova koji to otkrivaju

Zdrava prehrana je ključna

Nakon uživanja u blagdanskim delicijama i nezdravoj hrani, koži može djelovati blijedo i umorno pa joj je potrebna dodatna podrška kroz prehranu bogatu antioksidansima. Uključi tamno obojeno voće i povrće poput borovnica, špinata i cikle, koji štite kolagen od oštećenja.

Također, uvrsti u prehranu zdrave masnoće poput omega-3 iz lososa, orašastih plodova ili lanenog ulja. Za vegane se preporučuje dodatak alginog ulja. Ne zaboravi hidrataciju – voda s dodatkom limuna, krastavca ili mente idealan je izbor.

Budi dosljedna

Dosljednost je ključ uspjeha. Iako može biti primamljivo stalno isprobavati nove proizvode, najbolje je pridržavati se jednostavne rutine koja djeluje. Važno je očistiti lice dva puta dnevno, osobito ako nosiš šminku.

Ujutro nanesi vitamin C i SPF, dok navečer možeš koristiti retinol i hidratantnu kremu. Mogu se uvesti dodatni proizvodi, ovisno o specifičnim potrebama tvoje kože.

Na primjer, azelaična kiselina izvrstan je dodatak za kožu sklonu crvenilu, a arbutin može pomoći u rješavanju pigmentacije, savjetovala je dr. Maruthappu.