Ovaj brzi test će odmah otkriti koliko kolagena ima vaša koža

Kolagen će našu kožu činiti glatkom i ona će izgledati mladoliko, ali već kad navršimo 20 godina, proizvodnja se usporava.

Kako se proizvodnja kolagena usporava tako i stanične strukture postaju slabe, posljedično koža se stanjuje i slabe obrambeni mehanizmi te je sklonija oštećenjima. Dolazi do tipičnog gravitacijskog vješanja kože uz stvaranje bora.

Elastičnost je značajno manja kao i elastičnost tetiva i ligamenata. Kosa postaje beživotna, nokti lomljivi. , a od 20-te godine pa na dalje godišnje se izgubi 1% vlastitog kolagena. Kolagen možemo smatrati konopom koji je čvrst tijekom mladosti, a potom postaje sve labaviji, piše Ordinacija.hr.

Sad kad to znamo postavlja se pitanje kako odrediti koliko kolagena upravo imamo u koži? Na sreću postoji test koji to navodno može otkriti, a trenutno je hit na društvenim mrežama. Evo kako doći do tog podatka, ali i naučite kako poboljšati stanje kože.

Imate li puno kolagena u koži otkrit ćete jednostavno: uštipnite kožu. Nakon što ste to učinili, ona bi se trebala vratiti odmah na svoje mjesto, nešto poput želea. Ako se to dogodi – čestitamo, koža vam je puna kolagena.

Ako se to ne dogodi, vašoj je koži vjerojatno potrebno malo pomoći. Autorica videa je poznata influencerica Ava Lee a cijeli koncept naziva "Žele koža".

Pročitajte još

Želite lijepu kožu? Ove tri namirnice bogate kolagenom jedite što češće

KAKO OSVJEŽITI KOŽU?

No što ako se vama koža neće vratiti na mjesto nakon što ste ju uštipnuli? Možete naravno i sami utjecati na izgled i tonus kože, a primarna je upravo hidratacija jer suha i dehidrirana koža će prva pokazivati znakove starenja.

Serumi koji sadrže hijaluronsku kiselinu su dobar odabir, ali i krema koja sadrži ceramide. Ako želite njezi dodati još malo pojačanja, možete na kremu nanijeti dodatni sloj balzama ili ulja.

Možete razmisliti i o glikolnoj kiseline ili retinolu koji će stimulirati proizvodnju kolagena, ali postoje i suplementi koji ga sadrže i danas su jako popularni.

ZAŠTO NAM JE KOLAGEN VAŽAN I KAKO DO NJEGA?

Kolagen je zapravo strukturni protein vezivnog tkiva, kože, ligamenata, hrskavice što je zapravo 1/3 svih proteina u tijelu. Naše tijelo proizvodi kolagen, ali već kad navršimo 20 godina, proizvodnja se usporava, a u 60-tim godinama života imamo 50 posto manje kolagena od količine koje smo imali kada smo imali u 20 godina.

To je jedan od razloga zašto nam koža više nije mladolikog izgleda, zašto nas bole zglobovi i kosa se tanji. Kolagen će našu kožu činiti glatkom i ona će izgledati mladoliko. Suplementi koji sadrže kolagen jačaju kožu, a tako se i prevenira nastanak bora, celulita i strija.

Dnevno korištenje kolagena će hidratizirati kožu i povećati elastičnost te umanjiti štete koje su nastale radi izlaganja suncu.

Jedno se istraživanje bavilo upravo ovim pitanje, u rezultati objavljeni 2019. godine u magazinu Nutrients, a u kojima stoji kako se dodatnih 2.5 -15 g kolagen peptida može uvrstiti u prehranu svaki dan kako bi se održala ravnoteža u organizmu.

Juha koja se priprema s kostima je odličan način unosa kolagena u organizam. Takva juha koja se dugo kuha, a u vodu se doda jabučnog octa je tekućina puna kolagena. Imajte na umu da se takva juha kuha na slaboj vatri od 8-12 sati.