Ni kratko ni predugo spavanje nije dobro

Stopa smrtnosti odraslih osoba koje spavaju manje od pet sati noću je mnogo veća od onih koji imaju duži san, a u rizičnoj grupi su i oni koji spavaju duže od devet sati, pokazuje znanstveno istraživanje.

Pokazalo se i da duže spavanje vikendima može ublažiti zdravstvene probleme uzrokovane nedovoljnom količinom sna radnim danom, pa čak i smanjiti rizik od prerane smrti.

Studija provedena na više od 38.000 odraslih osoba ukazala je na višu razinu smrtnosti među mlađim i sredovječnim muškarcima koji noću spavaju manje od pet sati.

Ipak, ta razlika je nestala kod onih koji su vikendima uspjeli nadoknaditi propušteno, navode švedski znanstvenici sa Sveučilišta u Stockholmu.

Ispitanici su sami prijavljali podatke o količini sna, a praćeni su 13 godina.

Ustanovljeno je da su osobe mlađe od 65 godina koje su spavale manje od pet sati svakog dana, uključujući i vikende, umirale za 65 posto više od grupe koja je spavala šest ili sedam sati.

Zanimljivo je i da je kod onih koji su spavali duže od devet sati dnevno zabilježena veća smrtnost. Znanstvenici smatraju da je razlog za to činjenica da je dug boravak u krevetu, vjerojatno, bio u vezi sa nekim skrivenim zdravstvenim problemom, prenose znanstveni portali, prenosi Srna.