S ponedjeljkom se obično vraćamo u svakodnevnu rutinu. Ulazimo u onaj već poznati ritam poslovnih i drugih obveza, roditelji osobito "love" školske rasporede i vožnje na različite izvannastavne aktivnosti, a možda uz sve to započinjemo dan s previše kava na prazan želudac.
Tijelo pritom šalje jasne signale nadutosti, umora, tromosti i neugodnog osjećaja "težine" oko trbuha.
Prepoznajete li se u navedenome? Upravo zato svake jeseni vrijedi sebi dati jedno jednostavno obećanje: očistiti tijelo bez dijete, samo da se osjećate lakše i svježije.
Pred vama je mali plan koji traje sedam dana i uključuje sedam napitaka. Ne traži izgladnjivanje, brojanje kalorija niti dodatni stres.
Riječ je o jednostavnoj jutarnjoj navici koja vašem tijelu daje priliku da se pokrene i pruža osjećaj lakoće.
Ove napitke možete uvesti onda kada osjetite da vam je organizam "težak", jer svaki put naprave primjetnu razliku.
Najbolje ih je kombinirati s varivima, salatama i laganim obrocima. Nikako ih nemojte koristiti kao jedini izvor prehrane, kako ne biste ugrozili svoje zdravlje, piše Živim.
Pokreće probavu, smanjuje nadutost
2 dcl mlake vode
Sok pola limuna
Tanka ploškica đumbira
1 jabuka
Šaka špinata
1/2 limuna
200 ml vode
Cjelodnevni napitak - čisti i hidrira
1 litra vode
Par kriški krastavca
Listovi mente
Par kapi limete
Smanjuje upale i pomaže probavi
200 ml vode
1 šaka ananasa
Prstohvat cimeta
Malo limuna
Ubrzava metabolizam
1 čajna žličica jabučnog octa
1 dcl mlake vode
Kap meda
Piti polako i na prazan želudac
Antioksidativna bomba
1 čaša vode
Sok pola limuna
Prstohvat kurkume
Malo papra (aktivira kurkumu)
Čisti kožu i vraća energiju
1 naranča
1 mrkva
1 žličica chia sjemenki
1/2 banane
100 ml vode
• Pokreće probavu i smanjuje zadržavanje vode
• Unosite više tekućine i vlakana – bez velikih promjena
• Psihološki osjećate "reset" i motivaciju za lakšu prehranu
• Ne izgladnjujete se, nego hranite se pametnije
