Hladan znoj: 10 uzroka ovog problema i kako ga liječiti

I u pravu ste, ali postoji sasvim druga strana znojenja koja je malo hladnija - doslovno, prenosi Banner Health. 

Govorimo o hladnom znojenju, onim ljepljivim, ledenim kuglicama koje vam iskaču na koži kada nešto nije kako treba.

"Redovito znojenje je način na koji tijelo regulira našu temperaturu i često se javlja kako bi nam pomoglo u smanjenju unutarnje temperature", rekao je Colton Redding, DO, liječnik obiteljske medicine iz Banner Healtha. "No hladan znoj, ili dijaforeza, znak je značajnog stresa za tijelo i često ukazuje na infekciju ili bolest."

Od svakodnevnog stresa do ozbiljnijih zdravstvenih problema, izdvajamo 10 razloga zašto se možete ispoljavati hladan znoj i donosimo savjete kako liječiti ovo stanje.

Uobičajeni uzroci hladnog znojenja

Hladno znojenje može se pojaviti iz mnogo razloga. Taj hladan, vlažan osjećaj često ukazuje na to da vaše tijelo doživljava neki oblik stresa ili nelagode. Najčešći uzroci uključuju:

Stres i anksioznost: Anksioznost može izazvati hladno znojenje kao dio prirodne reakcije tijela na borbu ili bijeg, koja je osmišljena da nas zaštiti od opasnih situacija. Ako ste pretjerano zabrinuti, vaše tijelo oslobađa znoj - čak i ako vam je hladno.

Bolest ili infekcija: Hladan znoj također može biti znak da se vaše tijelo bori s bolešću ili infekcijom. Stanja poput prehlade, gripe, upale pluća i tuberkuloze mogu uzrokovati groznicu i znojenje, dok infekcije poput HIV-a i tuberkuloze također mogu dovesti do noćnog znojenja.

Hormonalne promjene: Promjene u razinama hormona, posebno kod žena, mogu izazvati hladan znoj. To se može dogoditi tijekom perimenopauze, menopauze, trudnoće ili zbog poremećaja štitnjače.

Niska razina šećera u krvi: Ako vam razina šećera u krvi padne prenisko, vaše tijelo može odgovoriti stvaranjem hipoglikemije. Osim drhtavice i vrtoglavice, hipoglikemija može uzrokovati hladan znoj.

Promjene krvnog tlaka: Nagli padovi krvnog tlaka, kao što je tijekom ortostatske hipotenzije (kada krvni tlak pada nakon stajanja), mogu dovesti do hladnog znojenja.

Šok: U situacijama ekstremnog stresa ili traume, tijelo može pasti u šok, što može uzrokovati simptome hladnog znojenja, ubrzanog rada srca i blijede kože.

Lijekovi: Neki lijekovi, poput antidepresiva, opioida i nekih lijekova za dijabetes, mogu uzrokovati znojenje kao nuspojavu. Ako ste nedavno počeli uzimati novi lijek i primijetite pojačano znojenje, vrijedi razgovarati sa svojim liječnikom.

Kardiovaskularne bolesti: Bolesti srca, uključujući srčani udar, mogu uzrokovati hladan znoj. Tijekom srčanog udara tijelo se pokušava nositi sa stresom na srce i smanjenom opskrbom tkiva kisikom. Ostali simptomi mogu uključivati bol u prsima, otežano disanje i ošamućenost.

Dehidracija: Kada vaše tijelo izgubi više tekućine nego što unese, to može dovesti do dehidracije. Možete osjetiti vrućicu i zimicu.

Starije osobe: Kako ljudi stare, njihova tijela mogu postati manje učinkovita u regulaciji temperature. To ih može učiniti sklonijima hladnom znojenju, posebno kao odgovor na bolest, lijekove ili hormonalne promjene. Starije osobe također mogu imati temeljna zdravstvena stanja poput bolesti srca, dijabetesa ili neuroloških poremećaja koji povećavaju rizik od hladnog znojenja.

Pročitajte još

Što bi noćno znojenje moglo značiti za tvoje zdravlje?

Kada potražiti liječničku pomoć

U većini slučajeva hladno znojenje je bezopasno i nestat će nakon što nestane uzrok ili okidač. Međutim, postoje trenuci kad ovo može ukazivati na ozbiljniji problem.

"Ako imate pridruženu bol u prsima, poteškoće s disanjem ili osjećaj nesvjestice, trebali bi posjetiti hitnu službu radi brze procjene i liječenja", rekao je dr. Redding. "Ovo mogu biti znakovi srčanog udara, moždanog udara ili drugog ozbiljnog stanja."

Trebali biste zakazati termin kod svog liječnika ako osjetite:

• Kronično ili često hladno znojenje bez očitog uzroka.
• Hladan znoj koji ometa dnevne aktivnosti ili kvalitetu života.
• Novi ili objašnjeni simptomi uz hladno znojenje, poput naglog gubitka težine, promjena u pokretima crijeva ili kronične groznice.

Načini sprječavanja hladnog znojenja

Iako se ne mogu spriječiti svi uzroci hladnog znojenja, postoje neki načini za sprječavanje hladnog znojenja: 

Ostanite hidrirani: pijte tekućinu tijekom dana, osobito vodu, kako biste spriječili dehidraciju, koja može izazvati hladno znojenje.

Odijevajte se prikladno za vruće vrijeme: Nosite laganu, prozračnu odjeću po vrućem vremenu kako biste pomogli svom tijelu da ostane hladno i smanjili rizik od pretjeranog znojenja.

Izbjegavajte okidače: ako je moguće, identificirajte i izbjegavajte okidače koji mogu izazvati hladno znojenje, kao što su začinjena hrana, kofein, alkohol i stresne situacije.

Održavajte zdrav stil života: jedite uravnoteženu prehranu, redovito vježbajte i dovoljno spavajte kako biste podržali cjelokupno zdravlje i smanjili šanse hladnog znojenja.

Upravljajte stresom: prakticirajte aktivnosti za smanjenje stresa poput dubokog disanja, meditacije ili joge kako biste spriječili hladno znojenje izazvano stresom.

Pazite na svoje lijekove: Budite svjesni lijekova koje uzimate koji mogu utjecati na hladno znojenje. Ako tijekom uzimanja lijekova osjetite hladan znoj, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućim alternativama ili prilagodbama.

Liječite temeljna stanja: Ako imate temeljna medicinska stanja, poput dijabetesa ili bolesti srca koja mogu pridonijeti hladnom znojenju, surađujte sa svojim liječnikom kako biste učinkovito riješili ta stanja.