Evo što jačina stiska govori o vašem zdravlju i dugovječnosti
Postoji mnogo različitih testova za koje se tvrdi da mogu predvidjeti koliko dugo ćete živjeti.
No, nova studija sugerira da jedno vrlo jednostavno mjerenje, koje možete obaviti sami u vlastitom domu, vrlo precizno predviđa koliko je još života pred vama.
Radi se o testu jačine stiska šake koji mjeri snagu pritiska ruke dok stišćete ili držite u njoj neki predmet.
Snaga stiska se može mjeriti u liječničkoj ordinaciji ili možete nabaviti uređaj koji se naziva dinamometar za mjerenje jačine stiska kako biste je izmjerili u vlastitom domu.
Snažniji stisak manji rizik za smrt
Naravno, dugovječnost je malo složenija od toga možete li ili ne otvoriti staklenku bez problema.
No, liječnici tvrde da je stisak šake vrlo važan te da ukazuje na zdrav i dug život. Studija objavljena u časopisu Journal of Strength and Conditioning Research analizirala je podatke više od 12.000 odraslih osoba u dobi od 50 i više godina tijekom 12 godina.
Znanstvenici su koristili dinamometar za stisak šake
Znanstvenici su koristili dinamometar za stisak šake kako bi mjerili i pratili njegovi jačinu kod ispitanika tijekom godina.
Otkrili su da su ljudi sa slabijim stiskom imali 45 posto viši rizik za smrt tijekom trajanja studije u odnosu na one sa snažnijim stiskom.
Autori studije su zaključili da jačina stiska šake vrlo precizno predviđa vašu smrtnost te da bi ovakvi rezultati trebali motivirati zdravstvene djelatnike da potaknu ljude da prakticiraju trening snage, tim više kako stare, piše Živim.
Zdravlje mišića je dio općeg zdravlja a dugovječnost je važan zdravstven ishod.
Razumijevanje na koji način aspekti mišićnog zdravlja, poput snage, mogu biti povezani sa zdravstvenim ishodima izuzetno je važno kako bi se mogli kreirati odgovarajući programi i poboljšati zdravlje u starijoj dobi.
