Često noću morate na WC? Možda je krivac ono što jedete, a ne ono što pijete

Buđenje i ustajanje usred noći vrlo je naporno i mučno. Ipak, moramo ustati ako osjetimo hitnu potrebu za pražnjenjem mjehura – i onda izgubimo barem pola sata sna.

Naime, sigurno prođe neko vrijeme prije nego što opet zaspemo. Mnogi zbog toga izbjegavaju pijenje navečer, makar i minimuma vode što nije zdravo, a možda nije ni uzrok problema...

Jedan eksperiment pokazao je da, kad bismo se odrekli jedne određene namirnice, imali bismo veće šanse da prospavamo cijelu noć te se ujutro probudimo odmorni, piše Miss7.

Pročitajte još

Sol nas ubija: Potrebno nam je samo 5 grama soli dnevno

Japanski znanstvenici ispitivali su kakav utjecaj ima prehrana na noćni poriv za mokrenjem te su za to pod povećalo prvenstveno stavili sol.

Kako bi istražili utjecaj soli na potrebu za mokrenjem, znanstvenici su osnovali testnu grupu sa 223 osobe. Smanjili su im unos soli za 25 posto, odnosno sa 10,7 na 8 grama po danu.

Drugoj grupi – u kojoj je bilo 98 osoba – povećali su konzumaciju soli za 11 posto, odnosno sa 9,9 na 11 grama dnevno.

Znanstvenici su zaključili da ljudi koji su jeli manje soli trebaju noću rjeđe na toalet – i to više ne u prosjeku 2,3 puta, nego još samo 1,4 puta. U drugoj grupi pokazala se drugačija slika: oni koji su jeli više soli nisu morali više 2,3 puta po noći na toalet, nego 2,7 puta.

A to i jest logično: ljudsko tijelo može se riješiti soli jedino ako je otopi i izbaci. Što više soli jedemo, potrebno je više urina kako bi se riješili soli. Upravo zato nas slano jelo čini žednima, odnosno automatski uzimamo više tekućine.

Dakle, ako opet želite spavati cijelu noć, smanjite dnevni unos soli, a osobito nemojte navečer pojesti vrećicu slanog čipsa ispred televizora – radije pojedite malo neslanog kikirikija.