Često imate zatvor? Evo kako vam ricinusovo ulje može pomoći

Zatvor se javlja kada pražnjenje crijeva postane rjeđe ili otežano. Važno je znati da se učestalost pražnjenja crijeva razlikuje među pojedincima – neki mogu ići nekoliko puta dnevno, dok drugi mogu ići jednom dnevno ili svaki drugi dan.

Nelagoda i nadutost 

Primjetno smanjenje vašeg uobičajenog uzorka može ukazivati na zatvor, često popraćen nelagodom u trbuhu i nadutošću, piše Kreni zdravo. 

Zatvor može biti posljedica tvrde stolice, što otežava rad crijeva. Zbog toga mnogi koriste ricinusovo ulje protiv zatvora.

Pročitajte još

4 važna pravila kada vas muči probava

Ricinusovo ulje dobiveno iz zrna ricinusa stoljećima se koristilo kao laksativ. Nedavno su znanstvenici počeli shvaćati njegove specifične učinke na tijelo.

Primarna masna kiselina u ricinusovom ulju, ricinolna kiselina, veže se na receptore na glatkim mišićnim stanicama crijeva.

Ova interakcija stimulira mišićne kontrakcije, pomažući kretanju stolice kroz crijeva, slično drugim stimulirajućim laksativima. Učinci ricinusovog ulja proširuju se i na maternicu, gdje može potaknuti porod.

Ricinusovo ulje protiv zatvora – doziranje

Uzimaju se oralno, odrasli i djeca starija od 12 godina mogu koristiti 1 – 4 žlice (15 – 60 ml) dnevno za povremeno ublažavanje zatvora.

Pročitajte još

Zanemareni saveznik probave

Kako biste poboljšali njegov jak okus, stavite ga u hladnjak na najmanje sat vremena ili ga pomiješajte s punom čašom voćnog soka.

Dostupni su i pripravci s okusom. Ricinusovo ulje djeluje brzo, obično unutar 6 – 12 sati, pa ga je najbolje ne uzimati prije spavanja.

Ne preporučuje se dugotrajna primjena jer može oslabiti crijevne mišiće i dovesti do kroničnog zatvora.
O upornim problemima treba razgovarati s liječnikom.

Je li ricinusovo ulje za zatvor sigurno?

Ricinusovo ulje može izazvati štetne učinke kod nekih osoba i nije prikladno za svakoga, uključujući:

• trudnice, jer može potaknuti kontrakcije maternice,
• djecu mlađu od 12 godina za redovitu upotrebu,
• one s određenim zdravstvenim stanjima, poput upalne bolesti crijeva (IBD) i upale slijepog crijeva,
• odrasli stariji od 60 godina, jer može pogoršati probleme s crijevima.

Osim toga, ricinusovo ulje treba izbjegavati ako uzimate određene lijekove kao što su diuretici, antibiotici (poput tetraciklina) i razrjeđivači krvi.

Nuspojave 

Nuspojave mogu uključivati grčeve, proljev i smanjenu apsorpciju hranjivih tvari, prvenstveno kod pretjerane uporabe.

Čimbenici prehrane često uzrokuju zatvor, osobito nizak unos vlakana i neadekvatan unos vode, što dovodi do tvrde, suhe stolice.

Medicinska stanja kao što su multipla skleroza, Parkinsonova bolest, moždani udar, dijabetes, hipotireoza, kronična bolest bubrega i rak crijeva također mogu pridonijeti.

Određeni lijekovi, uključujući antacide, lijekove protiv napadaja, lijekove za krvni tlak, dodatke željeza, narkotike protiv bolova, sedative i neke antidepresive, mogu imati zatvor kao nuspojavu.

Hormonalne promjene tijekom trudnoće i starenja također mogu rezultirati zatvorom.

Preventivne mjere uključuju:

• promjene u prehrani – povećajte unos vlakana kako biste omekšali stolicu i pijte puno tekućine,
• tjelesna aktivnost – redovita tjelovježba pomaže u jačanju crijevnih mišića,
• redovite navike u kupaonici – uspostavite rutinu za pražnjenje crijeva bez žurbe.