5 znakova da niste introvert, već ste depresivni

Depresija i introvertiranost dva su vrlo različita pojma, ali se često miješaju. Ljudi koji su introvertirani mogu se pogrešno označiti kao depresivni, dok netko tko je depresivan može biti označen kao introvertiran.

Iako je istina da su mnogi ljudi i jedno i drugo, u ovom ćemo članku promatrati dva koncepta pojedinačno, prenosi Psych2go.

Definicije:

Introvertnost je osobina koja uključuje vaše sklonosti prema drugim ljudima. Kao introvert, možda ćete otkriti da više volite biti sami nego biti s drugim ljudima. Možda ćete otkriti da vas društvene situacije, iako su ponekad zabavne, iscrpljuju i da vam je potrebno vrijeme nasamo da se "napunite" (Psychiatry.org 2020).

Depresija je vrsta poremećaja koja utječe na vaše raspoloženje i sposobnost funkcioniranja. Depresija se najčešće dijagnosticira kao veliki depresivni poremećaj, na koji će se ovaj članak usredotočiti, ali se može pojaviti u drugim stanjima kao što su stalni depresivni poremećaj, sezonski afektivni poremećaj i bipolarni poremećaj među ostalima. Kada se nosite s depresijom, možete primijetiti trajni osjećaj tuge, osjećaj beznađa ili bezvrijednosti i poteškoće u izvršavanju zadataka (Cherry 2022.).

Uz to, evo nekoliko znakova da ste depresivni, a ne introvertirani:

1. Nedostaje vam energije i motivacije

Jedno od najčešćih obilježja depresije je nedostatak energije i motivacije (Psychiatry.org 2020). Ako ste u depresiji, čak se i mali zadaci mogu činiti nemogućima. Stvari koje biste inače rado radili jednostavno su preteške, pa se možete naći u situaciji da često sjedite i ništa ne radite.

To obično nije slučaj s introvertima. Introverte društvene aktivnosti mogu iscrpljivati i kasnije će im trebati vrijeme za obnavljanje energije, no vjerojatno će imati energije za izlazak. Osoba koja je introvertirana i nije depresivna vjerojatno se neće stalno boriti s osjećajem pretjerane iscrpljenosti i nemotiviranosti.

2. Prije ste uživali u izlascima

Još jedan veliki znak depresije je gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste prije uživali. Osobe s depresijom mogu otkriti da izlasci s prijateljima više nisu zabavni kao prije. Ovo se razlikuje od introvertiranosti jer se introverti općenito ne bi promijenili tako iznenada.

Možda, ako ste introvert, nikada niste stvarno uživali u izlascima. Naravno, prirodno je s vremenom mijenjati preferencije i stvari koje su vam nekada bile zanimljive. Međutim, to postaje problematično kada ustanovite da vam ništa ne pruža užitak (Raypole 2021).

Pročitajte još

5 radnih navika koje su zapravo prikrivena depresija

3. Imate problema s jelom, spavanjem ili radom

Depresija dolazi s puno više od utjecaja na vaše raspoloženje. Možda ćete uvidjeti da se s njom mijenjaju i druga područja vašeg života. Može vam se dogoditi da se prejedate ili premalo jedete, da spavate previše ili premalo i da vam je teško na poslu.

Kao introvert, možda ćete otkriti da to nije slučaj. Kako je introvertnost povezana s vašom osobnošću, vjerojatno zbog nje nećete doživjeti iznenadnu promjenu u bilo kojem od ovih područja (Granneman 2017).

4. Osjećate se bezvrijedno

Depresija dolazi s puno osjećaja beznađa i bezvrijednosti, što nije nužno slučaj s introvertnošću. Kao introvert možda ćete otkriti da ste optimistični i da imate snažan osjećaj sebe i nade u budućnost – opet, kako je introvertnost dio vaše osobnosti, neće imati tako drastičan učinak na vaše emocije.

5. Izolirate se, ali ne da biste napunili baterije

Kod depresije je uobičajeno samoizolirati se od vanjskog svijeta. Također je uobičajeno to činiti kao introvert. Iako je ovo ista aktivnost, obavljaju se iz različitih razloga.

S depresijom se možete izolirati zbog osjećaja bezvrijednosti, beznađa ili nedostatka energije i motivacije. S introvertnošću se možete držati za sebe samo iz osobnih preferencija, a ne zbog emocionalnog stresa (Granneman 2017).

Iako se introvertnost i depresija često stavljaju zajedno, to su dvije vrlo različite stvari. Neki ljudi jednostavno uživaju u vlastitom društvu i u tome nema ništa loše. Ako pak osjećate da se borite s depresijom. Imajte na umu da postoje resursi i pomoć. Stupanje u kontakt s pravim stručnjakom može biti odličan prvi korak da vratite svoj život na pravi put.