5 načina da zaustavite štucanje bez muke i nervoze
Štucanje je zapravo refleks koji najčešće traje od nekoliko minuta do nekoliko sati, a štucaju i bebe. Do štucanja dolazi iz različitih razloga, a može se zaustaviti jednostavnim trikovima.
Što uzrokuje štucanje?
Štucanje može nastati zbog niske razine ugljikovog dioksida u krvi te zbog iritacije živaca, ali i zbog niza drugih razloga kao što su:
• prebrzo jedenje ili pijenje
• prebrzo udisanje previše zraka
• konzumacija gaziranih pića ili alkohola
• konzumacija jako začinjene hrane
• udisanje previše zraka kod jedenja
• strah ili stres
• uzimanje droga
• prejedanje
• uzimanje prehladnog ili prevrućeg pića
• nagla promjena u temperaturi prostora
Štucanje najčešće traje nekoliko minuta do pola sata, dok neki ljudi mogu štucati i nekoliko dana ili nekoliko mjeseci.
Charles Osborne je tako na primjer ušao u Guinnessovu knjigu rekorda jer je štucao 68 godina bez prestanka.
Kod dugotrajnog štucanja se radi o štucanju koje je posljedica određenog stanja ili bolesti kao što su: rak ili tumor, upala pluća, hepatitis, iritacija mjehura, pankreatitis, a do štucanja često dolazi i nakon operacije.
Kada se radi o dugotrajnom štucanju, potrebno je posjetiti liječnika koji će pronaći uzrok problema te ga riješiti, a štucanje će se potom povući.
Ako se dugotrajno štucanje ne tretira, može doći do problema sa spavanjem, dehidracije, nervoze, problema s jedenjem te depresije.
Kako zaustaviti štucanje?
Najpoznatiji trik kako zaustaviti štucanje je zadržavanje daha, udisanje u papirnatu vrećicu ili konzumiranje vode. Evo još nekih savjeta:
1. Disanje
Pravilne tehnike disanja mogu pomoći u raznim stvarima, kao kod smirivanja i rješavanja stresa, a bit će dobre i za zaustavljanje štucanja.
Tako se može duboko udahnuti te zaustaviti dah na deset sekundi ili naizmjenično udisati i izdisati, brojeći do pet sekundi. Dakle, udah i zadržati pet sekundi te izdah i zadržati pet sekundi.
2. Konzumacija vode
Kod konzumacije vode postoji više opcija. Pomoći će ili brzo pijenje vode ili polagano pijenje hladne vode, grickanje leda ili pijenje vode sa začepljenim nosom.
3. Uzimanje limuna
Kod pojave štucanja zagrizite limun, a možete dodati i malo vode u usta. Neki ljudi dodaju i soli na limun.
Umjesto limuna možete staviti na jezik malo šećera, ostaviti ga nekoliko sekundi i onda progutati. Može se na jezik staviti i malo octa, zadržati te progutati.
4. Mijenjanje fokusa
Štucanje može nestati samo od sebe kada prestanete obraćati pažnju na tu radnju. Usredotočite se na gledanje serije ili čitanje knjige, kuhanje ili bilo koju drugu aktivnost. Stari trik je i da vas netko preplaši.
5. Koljena na prsa
Nekima će zaustaviti štucanje primicanje koljena što bliže prsima i lagano naginjanje prema naprijed. Ovime se stavlja pritisak na dijafragmu.
Kako zaustaviti štucanje kod beba?
Bebama koje štucaju se može dati malo vode ili ih se može podojiti. Jednako tako se može promijeniti njihov položaj, namjestiti ih da se probaju podrignuti ili ih nekako smiriti.
Ipak, ako štucanje traje dulje od nekoliko sati, potrebno je kontaktirati liječnika. Kod starije djece se u zaustavljanju štucanja mogu koristiti bilo koji od gore navedenih trikova ili im se može dati čaj od kamilice ili peperminta.
Zaključak
Štucanje je normalna pojava koja se događa svima. Može trajati od nekoliko minuta do nekoliko godina, a više je odgovora na pitanje kako zaustaviti štucanje.
Pomoći može duboko disanje ili zadržavanje daha kao i pijenje vode te uzimanje određenih namirnica, piše N1.
Ako štucanje traje dulje dana, potrebno je posjetiti liječnika koji može prepisati lijekove.
