Ovo je svjetla strana razvoda, kažu stručnjaci

"To je puno manje stresno za moju djecu... i za mene", rekla je Mazur, socijalna radnica iz Brooklyn-a, u New York-u.

Njezin odnos s bivšim suprugom nije slika koja se često oslikava o životu nakon razvoda, ali to je ono što najbolje funkcionira za njezinu obitelj, rekla je. Brak je započeo u mladoj odrasloj dobi i kada više nije funkcionirao za ljude koji su postali, rekla je da su pronašli način da se vole i podržavaju jedno drugo nakon razvoda.

Većina ljudi vjerojatno ne ulazi u brak očekujući razvod - ali za one koji se nađu u braku, postoje načini da potaknu suosjećanje jedno prema drugome i na kraju izgrade nešto jače, prenosi CNN.

Tugovanje zbog gubitka

Razvod može biti prijateljski, ali ipak obilježen gubitkom i tugom, rekla je Rebecca Hendrix, bračna i obiteljska terapeutkinja iz New Yorka.

Tu je gubitak života koji ste izgradili, uključujući dom u kojem ste zajedno živjeli, ime koje ste možda dijelili i rutine koje ste razvili, dodala je. A tu su i emocionalne veze.

"Ovo je tvoja obitelj. Vezali ste se za ovu osobu, u dobru i u zlu, čak i ako se stalno svađate”, rekla je Hendrix. "Čak i ako je to na neki način gotovo i nijedno od vas dvoje nije sretno, i dalje ste vezani za tu osobu."

Jedna od najvećih prepreka s kojom se ljudi bore, je tuga zbog gubitka vizije koju su imali za svoj živo ističe  bračna i obiteljska terapeutkinja Marissa Nelson iz Washingtona, DC.

Kao i kod svake druge vrste gubitka, važno je pronaći podršku za prevladavanje emocija koje dolaze s tugom, kao što su ljutnja, tuga i teškoće u prihvaćanju, rekla je Hendrix.

Podrška može doći od terapeuta, vjerskog vođe, prijatelja, grupe za podršku tijekom razvoda ili čak knjiga i medij koji vas čine manje usamljenima, dodala je.

Još je bolje ako svoju mrežu podrške možete pitati za određene stvari koje bi vam mogle pomoći da prebrodite tugu, ističe Hendrix. Večera ili šetnja s prijateljem dva ili tri puta tjedno kako biste se izvukli iz kuće mogu vam puno pomoći, dodala je.

"Obratiti se nekolicini prijatelja i reći: "Hej, prolazim kroz težak period. Stvarno bi mi dobro došla podrška' je veliki, veliki korak za mnoge ljude," kaže Hendrix.

Pročitajte još

Volimo se više: U Mostaru više brakova, manje razvoda

Stvaranje novog zajedničkog odnosa

Ali gubitak nije ono što proizlazi iz razvoda - parovi također mogu izgraditi novi odnos jedno s drugim, rekla je Hendrix.

"Mogu stvoriti bilo kakvu vrstu razvoda koju žele ako ga zajedno stvaraju."

Za neke ljude to može biti prijateljstvo, ali za druge to možda nije moguće. U tim je slučajevima još uvijek moguće težiti ljubaznoj dinamici suradnje, osobito ako su uključena djeca, ističeMazur.

Bivši supružnici "mogu se nekako spojiti na partnerski način", rekla je Hendrix. "Možda nismo bili najbolji u vezi, ali možemo biti partneri u dijeljenju naših života ili smišljanju načina da budemo roditelji naše djece."

Mazur preporučuje rad s terapeutom kako biste otkrili kako prebroditi teške osjećaje koji dolaze s razvodom te kako biste izgradili novi, funkcionalniji odnos. I svakako dajte svom bivšem partneru prostora i milosti umjesto da odmah forsirate novi osjećaj bliskosti, dodala je.

Proces razvoda može doseći različite emocionalne faze u različito vrijeme, zbog čega je vaš posao da "ostanete ljubazni", rekla je Mazur.

"Vraćajte se s dobrom voljom. Držite svoju stranu ulice čistom. Uvijek", rekla je. "Ne brinite o tome što rade ... i samo se nastavite vraćati."

Kako se brinuti za djecu?

Ako kraj braka uključuje djecu, njihovo iskustvo mora biti prioritet, rekla je Mazur.

Odvojeno zajedničko roditeljstvo uvelike se razlikuje od zajedničkog roditeljstva u paru, jer morate zajedno donositi odluke dok se istovremeno nosite s vlastitom povredom, rekao je Nelson.

A samo zato što više niste zajedno ne znači da bi jedan roditelj trebao jednostrano donositi odluke o odgoju djece, nego bi trebao o tome obavijestiti drugog roditelja, dodala je Mazur.

Postoji mnogo pitanja na koja trebate odgovoriti kad se saberete, rekao je Nelson, a neka od njih će biti dogovorena u ugovoru o skrbništvu. Kako provodite praznike? Što radite za rođendane? Što se događa kada počnete izlaziti? Kada je u redu predstaviti novog partnera?

Dovođenje posrednika koji može pomoći u zajedničkom snalaženju u novom sustavu roditeljstva može biti jedan od najučinkovitijih pristupa, posebno kada se roditelji još uvijek liječe od povrijeđenosti i ljutnje, rekla je.

Roditelji se moraju oslanjati na terapiju ili podršku odraslih u svojim životima kako bi prebrodili te osjećaje, a ne pokazivati ih djeci, rekla je Mazur.

"Vaša djeca gledaju. Sve primjećuju”, kaže Mazur. "A to su njihova majka ili otac o kojima govorite."

Cilj oba roditelja trebao bi biti dati djeci do znanja da su voljena i da još uvijek imaju obitelj, dodala je.

"Zašto ne bi svi zajedno išli na školske predstave i bili cool, a onda se svi zajedno nakon toga uputili na sladoled", rekla je Mazur. "Ne moraju to biti zajednički odmori - iako je i to super - ali samo trebaju znati da još uvijek imaju ono što drugi ljudi imaju."

Pročitajte još

Ljudi se najčešće razvode zbog...

Svijetle točke na drugoj strani

Razvod možda nije nešto što ste željeli, ali možete pronaći načine da iz toga izvučete dobro, rekla je Mazur.

"Kad god prolazite kroz krizu, tragediju ili traumu kao što je ova, nekako je jedini način da kroz to shvatite značenje", rekla je.

Možda je smisao otpustiti nepovezanost, ljutnju i crpljenje energije koji su došli s raspadom vašeg braka, rekao je Nelson. Pronalaženje rasta moglo bi značiti ponovno uspostavljanje veze s onim što jeste, svojim vrijednostima i onim što želite u drugoj vezi, dodala je.

Razvod može potaknuti razmišljanje o načinima na koje želite napraviti promjene ili se čak po prvi put u životu javiti terapeutu, rekla je Hendrix.

"U životu nam najviše pomaže kad rastemo u trenucima naše boli", rekla je. Možete ići naprijed gledajući svoj "razvod kao katalizator za izvanredan život."